Для организма любое оперативное вмешательство - шок. Холецистэктомия, даже с помощью щадящей лапароскопии, не является исключением. Для восстановления здоровья требуется время и грамотное отношение к себе. Среди основных реабилитационных мер - обязательные физические упражнения, которые нужно выполнять спустя некоторое время после . Лапароскопия не налагает строгих ограничений как традиционная полостная операция, что является ее большим преимуществом.

В первые несколько дней, пока длится ранняя реабилитация, прооперированный находится в клинике. Вынужденный недостаток движения и постельный режим отрицательно сказываются на общем физическом состоянии и настроении. Не на пользу они и внутренним органам. Как только будет разрешено подниматься с постели, можно начинать двигаться: вначале в «палатном» режиме - передвигаться от стены к стене, затем совершать прогулки по коридору. После лапароскопии нет опасности расхождения швов, так как отсутствует широкий надрез брюшины, ограничительные требования к движениям не столь строгие как после открытой полостной операции.

После выписки из стационара (обычно через неделю после операции) не стоит все время лежать в постели. Ориентируясь на самочувствие, нужно разработать двигательный режим.

Разумеется, ни о каких серьезных физических нагрузках в первое время не может быть и речи. Самый оптимальный, посильный и доступный вид активности - ходьба. Сначала достаточно получаса обычных прогулок на свежем воздухе в комфортном темпе. Не следует напрягаться, спешить, пытаться совместить пребывание на воздухе с делами по хозяйству - здоровье должно быть на первом месте. Нужно просто гулять налегке, периодически отдыхая. Со временем можно постепенно увеличить время и темп прогулок.

Ходьба повышает настроение, отлично стимулирует кровообращение и дыхательную деятельность, тонизирует все группы мышц, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов.

Во время занятий нельзя переносить тяжести, бегать, подпрыгивать, участвовать в активных и травмоопасных играх. Временных ограничений для прогулок нет, оптимальная нагрузка - до чувства усталости.

В зависимости от физической формы через месяц после начала занятий ходьбой вводятся лыжные прогулки, плавание.

Гигиеническая гимнастика

К физическим упражнениям можно приступить спустя месяц или полтора после операции по удалению желчного пузыря. Так называемый гигиенический комплекс гимнастики направлен на уменьшение болевых проявлений постхолецистэктомического синдрома, диспепсии, устранение застойных явлений, поддержание нормального желчеотделения, стимулирование моторики пищеварительного тракта, предупреждение запоров, укрепление мышц брюшной стенки.

Особенно необходима физкультура людям с избыточным весом, нарушениями осанки, опущением внутренних органов, слабым связочным аппаратом.

Все движения должны выполняться только при хорошем самочувствии, перед началом занятий нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Комплекс упражнений

Лучшее время для гимнастики - утренние часы, натощак.

Перед упражнениями полезно сделать небольшую разминку или немного погулять. Выполняя комплекс, необходимо тщательно следить за дыханием - правильная работа диафрагмы оказывает массирующее воздействие на печень, способствуя нормализации желчеотделения после удаления желчного пузыря.

Исходная позиция - стоя, спина прямая, ноги слегка расставлены, носки вперед.

1. Медленно и глубоко вдохнуть, выпячивая живот и поднимая прямые руки вертикально вверх. Задержаться на вдохе, считая до 4-х, так же медленно выдохнуть, опуская руки. Выполнить 8 повторов.
2. Так же размеренно вдыхая, отвести выпрямленные руки предельно далеко назад. Задержаться в этой позе на счет до 4-х, вдохнуть, возвращаясь в начальное положение.
3. Упереть ладони в бока. Вдыхая, повернуться корпусом в левую сторону, одновременно выпрямив левую руку, досчитать до 4-х, на выдохе возврат в начальное положение. Снова вдох и повторить то же движение вправо, вытягивая правую руку, задержка на 4 счета, на выдохе возврат в начальное положение.
4. Встать прямо, ладони положить на брюшной пресс, голову слегка наклонить вперед, мышцы шеи расслаблены. Глубоко вдохнуть, брюшную стенку плавно вытолкнуть вперед, чувствуя ладонями движение мышц. Мысленно досчитать до 7-ми, вдохнуть весь воздух до предела, полностью расслабляя пресс. Отдохнуть несколько секунд и повторить все сначала. Всего выполнить 7 повторов.

Следующие движения нужно выполнять лежа на коврике, на полу или на ровной жесткой поверхности.

1. Лечь навзничь на спину, ноги распрямить и прижать к полу, ладони расположить на животе. Вдыхая, поднять ногу вверх перпендикулярно полу, колено не сгибать. Замереть в этом положении, мысленно считая до 5-ти, затем, медленно выдыхая, опустить ногу. Повторить все сначала другой ногой. Позвоночник остается неподвижен, мышцы живота слегка напряжены, руки контролируют брюшной пресс. Выполнить по 8 повторов поочередно обеими ногами.
2. То же начальное положение, руки выпрямлены и свободно лежат вдоль туловища. Поочередно подтягивать ноги, направляя колени к груди, и вновь выпрямлять, задерживаясь в крайней точке. Упражнение выполнять медленно, следя за правильным дыханием, не пытаясь имитировать езду на велосипеде.
3. Начальное положение - лечь на спину, колени согнуты, пятки упираются в пол, бедра перпендикулярны полу. На вдохе медленно разогнуть колени, полностью выпрямляя ноги и опуская их на пол, не отрывая пяток. Выдыхая, вновь согнуть колени, следя, чтобы пятки скользили, не отрываясь. Выполнять упражнение легко и плавно, без рывков. Сделать 6–7 повторений.
4. Лечь на левый бок, головой опереться о согнутую левую руку, правая - на поясе, прямые ноги сомкнуты вместе. Вдохнув, согнуть колено правой ноги, постараться подтянуть ближе к животу, задержаться на несколько секунд, медленно выпрямить на выдохе. Повторить 7 раз. Перевернуться на правый бок. Выполнить упражнение точно так же.
5. Вновь лечь на спину. Согнутые в коленях ноги свободно расставлены на полу. Ладони лежат на животе. Глубоко вдохнуть, максимально выталкивая вперед брюшную стенку, задержать дыхание на 4 счета, вдохнуть, вытягивая живот, вновь задержать дыхание. Выполнить 8 повторов.

Комплекс можно разнообразить, внося новые посильные аэробные движения.

В идеале все упражнения нужно выполнять за один подход. Необязательно стремиться к нужному числу повторов. Гораздо важнее амплитуда. Для начала вполне достаточно правильно делать каждое упражнение до легкой усталости. Если какие-то движения вызывают ухудшение самочувствия или боль, следует немедленно от них отказаться.

Выполняя комплекс, нельзя делать махи одновременно обеими ногами, качать пресс. Более насыщенная спортивная нагрузка, связанная с сильным физическим напряжением мышц живота будет доступна через несколько месяцев после .

Диета и физические нагрузки после операции по удалению желчного пузыря являются важными условиями скорейшего восстановления организма. Пренебрежение этими правилами затрудняет отток желчи в кишечник и может стать причиной развития воспалительного процесса в пищеварительной системе.

Холецистэктомия не является гарантией полного устранения вероятности повторного образования камней. Периодическое попадание в двенадцатиперстную кишку желчи может стать причиной постхолицестического синдрома. Соблюдение определенных правил питания позволяет снизить степень негативных последствий для пациента

Принципы питания

Особенностью диеты после операции является необходимость ее постоянного соблюдения. Пациенту, перенесшему холецистэктомию, нужно до конца жизни придерживаться определенных правил питания, чтобы не допустить разрушения организма желчью. После оперативного вмешательства организм лишается емкости для естественного скапливания жидкости, из-за чего она начинает собираться в желчных путях. Этот процесс часто приводит к повторному развитию воспалительного процесса и камнеобразованию.

С целью предотвращения нарушения работы желчевыводящих путей пациентам рекомендуется соблюдать режим питания, включающий не менее, чем пятиразовый прием пищи. Частое поступление в организм небольших порций еды способствует регулярному выведению желчи из протоков в кишечник. Для быстрого налаживания работы по выведению жидкости рекомендовано принимать пищу в одно и то же время.

Для эффективного выведения желчи из организма рекомендовано включать в рацион вареные, тушеные, приготовленные на пару блюда. Эти способы обработки продуктов позволяют расщеплять вещества, способствующие активному выделению желудочного сока и большему раздражению слизистых органов пищеварительной системы, что оказывает дополнительную нагрузку на организм после операции.

Принцип питания после холецистэктомии заключается в соответствии энергетической ценности принимаемой пищи и потребностей организма. Вне зависимости от количества имеющихся в ней жиров и углеводов, несоблюдение этого требования приводит к накоплению в организме холестерина и развитию атеросклероза.

Перечень полезных и недопустимых продуктов

Необходимость постоянного соблюдения диеты после холецистэктомии требует составления разнообразного и сбалансированного меню для пациента, основой которого являются фрукты и овощи - источники витамина В, необходимого для нормализации обменных процессов в организме и целостности слизистых внутренних органов. После операции рекомендовано употребление шпината, капусты, моркови, цитрусовых, орехов.

Для поддержания ослабленного организма эффективно сочетание фруктов с различными крупами - источниками клетчатки, способствующей очищению организма от вредных веществ. Классическим является рецепт овсяной, гречневой, рисовой каш с добавлением мякоти тыквы, арбуза, дыни, обладающих мочегонным действием, что является дополнительным фактором для эффективного выведения желчи из организма.

В качестве обеда пациенту рекомендовано употребление легких овощных супов и блюд из нежирной говядины или куриного мяса. Для обеспечения организма полезными микроэлементами и усвоения жиров рацион обогащают морепродуктами. Для большей эффективности рекомендовано периодически устраивать рыбные дни, употребляя только эти продукты в сочетании с овощами.

После холецистэктомии следует исключить из рациона следующие ингредиенты:

• копченая, маринованная, чрезмерно соленая или острая пища, способствующая раздражению слизистой желчных протоков;
• жирные сорта мяса, жиры животного происхождения;
• сахаросодержащие продукты - конфеты, торты, концентрированные соки, которые можно заменить медом или небольшим количеством зефира;
• слишком холодные блюда, вызывающие спазм желчных протоков;
• кофе, который следует заменить зеленым чаем и негазированной водой.

Физические нагрузки

Лапароскопия всегда сопровождается травматизмом тканей и требует соблюдения режима реабилитации. Нормальным для восстановления целостности покровов является срок в 7-28 дней. В зависимости от особенностей организма некоторые пациенты уже через несколько суток после процедуры чувствуют себя удовлетворительно и начинают активно передвигаться. Врачи рекомендуют в этом случае поберечь организм и обеспечить пациенту максимальный покой минимум на 1 неделю.

Избавившись от чувства слабости и быстрой утомляемости, пациенты включают в свой распорядок занятия спортом. Считая, что физические упражнения способствуют быстрейшему восстановлению организма после оперативного вмешательства, они наносят ему больший ущерб. Для формирования крепких рубцов требуется не менее 4 недель после удаления органа. В этот период нужно избегать любых активных физических нагрузок: от занятий фитнесом до уборки дома.

Это правило не означает полного отказа на месяц после холецистэктомии от любой физической активности. В этот период важно постепенно наращивать нагрузку, начиная с простых медленных прогулок и легкой утренней гимнастики. Следует помнить, что все вопросы, связанные с реабилитацией, должны решаться под контролем врача. Каждый пациент по-разному переносит процесс восстановления. При любых ухудшениях состояния здоровья, вызванного новой физической нагрузкой, следует немедленно сообщить об этом специалисту.

Спортивные упражнения в период реабилитации

Ходьба является эффективным упражнением для скорейшей реабилитации пациента после операции. Она позволяет решать одновременно 2 задачи: мышечная активность и питание тканей кислородом. Благодаря ходьбе желчь не застаивается в протоках, а быстрее выводится из организма. Поступление кислорода способствует ускорению метаболизма, что нормализует работу печени и процесс выделения желчи. Ходьба осуществляется в медленном или умеренном темпе. В послеоперационный период не рекомендовано заниматься бегом, недопустимо участие в соревнованиях или марафонах.

Для большей эффективности рекомендовано сочетание ходьбы с дыхательной гимнастикой. Необходимо прижать тыльной стороной ладоней область талии, придерживая верхними пальцами нижние ребра. При правильном вдохе грудная клетка должна оставаться неподвижной, а живот наполняться воздухом. Задержав дыхание на несколько мгновений, необходимо выдохнуть и повторить эту манипуляцию еще несколько раз с интервалом в 30 секунд.

Спорт в первый период после оперативного вмешательства направлен на поддержание тонуса организма. Запрещается осуществление тяжелых физических нагрузок, которые могут спровоцировать развитие послеоперационной грыжи. Стандартную гимнастику нужно постепенно дополнять наклонами и подъемами корпуса, но не ранее, чем через 6 месяцев после того, как была проведена холецистэктомия.

Стандартный комплекс включает следующие упражнения:

• расставить ноги на ширине плеч (исходное положение) и, вдыхая, поочередно поворачивать корпус с разведением рук;
• стоя в исходном положении, прижать руки к плечам и совершать круговые вращения по 8 подходов;
• стоя в исходном положении, положить кисти на бедра и при вдохе отводить руки назад по 8-10 подходов;
• лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поочередно втягивать и вытягивать живот;
• лежа на спине, разложив руки вдоль корпуса, поочередно подтягивать ноги к туловищу.

Для скорейшего восстановления организма после удаления желчного пузыря требуется осуществление щадящих физических нагрузок и соблюдение определенных правил питания. Первые направлены на увеличение мышечной активности и должны постепенно увеличиваться. Вторые призваны поддержать организм в процессе выведения желчи и со временем превратиться в привычки пациента.

И немного о секретах...

Здоровая печень - залог вашего долголетия. Этот орган выполняет огромное количество жизненно необходимых функций. Если были замечены первые симптомы заболевания желудочно-кишечного тракта или печени, а именно: пожелтение склер глаз, тошнота, редкий или частый стул, вы просто обязаны принять меры.

Человеческий организм – разумный и достаточно сбалансированный механизм.

Среди всех известных науке инфекционных заболеваний, инфекционному мононуклеозу отводится особое место...

О заболевании, которое официальная медицина называет «стенокардией», миру известно уже достаточно давно.

Свинкой (научное название – эпидемический паротит) называют инфекционное заболевание...

Печеночная колика является типичным проявлением желчнокаменной болезни.

Отек головного мозга – это последствия чрезмерных нагрузок организма.

В мире не существует людей, которые ни разу не болели ОРВИ (острые респираторные вирусные заболевания)...

Здоровый организм человека способен усвоить столько солей, получаемых с водой и едой...

Бурсит коленного сустава является широко распространённым заболеванием среди спортсменов...

Физические нагрузки после удаления желчного пузыря

Разрешены ли физические нагрузки после удаления желчного пузыря

Физические нагрузки после удаления желчного пузыря несут определенные риски для организма и чревата неприятными последствиями, если не придерживаться рекомендаций врачей в послеоперационный период. Приблизительно каждый 3 человек за всю свою жизнь делает хотя бы одну операцию по удалению камней из желчного. Сделать это качественно порой даже опытным хирургам не удается, приходится полностью удалять орган, в котором скопились камни. Как правило, после операции специалист назначает ряд диет и специальных процедур, а также гимнастики, которые облегчили бы протекание реабилитационного периода.

Основные разновидности операций

Удалить желчный пузырь можно двумя разными способами. Именно от определенного метода и зависит срок реабилитации, а также возможность выполнения тех или иных спортивных нагрузок после проведения подобного хирургического вмешательства.

Первая операция по удалению желчного пузыря получила название лапароскопии. Лапароскопия - это особая операция, сделанная путем небольшого разреза в области брюшной полости. Благодаря полученному отверстию хирург может без проблем удалить желчный пузырь.

Такой вариант ликвидации мене опасен по сравнению с открытой холецистэктомией. Дело в том, что классический вариант операции предусматривает выполнение большого разреза, из-за чего могут повредиться и другие органы, расположенные в брюшной полости. В 60% операций так и случается.

Специалисты утверждают, что менее опасным является способ лапароскопии. Несмотря на то, что данный вариант не так отражается на состоянии здоровья, как холецистэктомия, длительность реабилитации достаточно продолжительная и составляет приблизительно 6 месяцев. На первый взгляд может показаться, что это очень длительный срок, но именно эта операция считается самой легкой и безвредной для больного.

Специалисты рекомендуют первые несколько недель после операции отлежаться и соблюдать исключительно постельный режим без физических нагрузок. Продолжительность данного этапа реабилитации определяется для каждого индивидуально, все зависит от времени заживления раны на брюшной полости.

Спустя 2 недели можно потихоньку приступать к физическим нагрузкам. Сначала нужно уделять полчаса в день для ходьбы. Очень важно, чтобы прогулки осуществлялись на свежем воздухе. Регулярное движение оперируемому человеку необходимо для ликвидации застоев желчи.

Кроме того, подобные прогулки способствуют насыщению всех органов и тканей кислородом, который так необходим в реабилитационный период. Дело в том, что при недостаточности кислорода процесс желчевыделения только усиливается, поэтому регулярные прогулки на свежем воздухе просто необходимы.

Спустя неделю можно заняться скандинавской ходьбой. После операции для подобных упражнений можно применять лыжные палки. Ну а если говорить о более серьезных нагрузках, то данный вопрос должен рассматриваться индивидуально для каждого пациента.

Бывает так, что человек может приступать к тренировкам в спортзале уже спустя 2 недели, а многим для полного выздоровления понадобиться 3 месяца и более.

Удаление желчного пузыря - это достаточно сложная операция, которая предусматривает соблюдение четких правил для восстановления нормального функционирования выделительной системы и всего организма в целом.

Физические нагрузки после операции - это индивидуальный вопрос. Каждый лечащий врач может определить, когда человек готов приступать к спорту после операции и какая интенсивность упражнений дозволена на определенном этапе восстановительного периода.

Специалисты разработали целый комплекс упражнений, которые просто необходимы после удаления желчного пузыря. Все эти нагрузки не могут ухудшить состояние здоровья пациента любого возраста. Кроме того, без сомнений, выполнение всех рекомендаций, окажет положительное влияние на состояние организма. Начинаются физические нагрузки с элементарной ходьбы. Каждый день длительность упражнения должна постепенно увеличиваться от 2 до 40 минут. Также эксперты разработали комплекс несложных упражнений для ежедневной зарядки для пациентов после удаления желчного пузыря.

Для выполнения первого упражнения пациент должен прямо стать, поставив ноги по ширине плеч. После этого стоит приступать к наклонам туловища вправо и влево. При вдохе руки поднимаются, при выдохе же следует их опустить. Очень важно после удаления желчного пузыря уделять должное внимание дыхательной гимнастике. Человек должен следить за своим дыханием и периодически выполнять несложные упражнения. Особенно актуально это при физических нагрузках.

Неплохо в процессе реабилитации помогает и следующее упражнение. Для его выполнения необходимо лечь на спину. При вдохе пациент должен поднять одну ногу, согнутую в колене, а на выдохе опустить ее. Очень важно не перепутать очередность этапов дыхания. Если поднять ногу на выдохе, пресс может перенапрячься, впоследствии чего появятся только негативные последствия.

После операции также необходимы физические нагрузки на мышцы рук.

Для этого нужно встать и раздвинуть ноги на ширине плеч. Руки должны прижать к плечам. После принятия исходной позиции выполняются вращения рук, не отрывая их от плеч. Вращения делаются вперед и назад.

Заключение

Ликвидация желчного пузыря - это настоящий стресс даже для молодого организма, способного быстро восстановиться. При отсутствии данного органа пациент должен следить как за своим питанием, так и за физическими нагрузками.

После удаления желчного пузыря специалисты не рекомендуют первые 6 месяцев выполнять слишком сложные упражнения на пресс, так как это может только отрицательно отразиться на процессе заживления и на восстановительном процессе.

medoperacii.ru

После удаления желчного пузыря

У перенесших операцию по поводу калькулезного холецистита возникает немало вопросов. Многих интересует, как вести себя после выписки из стационара, какой должна быть диета, что предпринять, чтобы отсутствие желчного пузыря не сказывалось отрицательно на пищеварении.

Важные изменения

У здорового человека из печени желчь поступает в желчный пузырь, где, скапливаясь, доходит до определенной концентрации. По мере поступления пищи концентрированная желчь из пузыря выделяется в 12-перстную кишку и участвует в переваривании и усвоении жиров: сливочного и растительного масла, жира мяса, рыбы, сметаны, молока и других продуктов.

После удаления желчного пузыря (холецистэктомия) происходит серия биохимических изменений, система регуляции тока желчи сбивается. С ликвидацией пузыря моторика мышц 12-перстной кишки нарушается. А желчь становится более жидкой и хуже защищает от нашествия микробов. Они не погибают, а размножаются, нарушая баланс микрофлоры. Желчные кислоты превращаются в химически сильных агрессоров – раздражителей слизистой. Результатом этих метаморфоз может быть воспаление 12-перстной кишки (дуоденит) и нарушение ее двигательной активности, забрасывание пищевых масс обратно в желудок и пищевод, а как следствие – эзофагит, гастрит, энтерит, колит. Неприятности дополняют и нарушения вторичного всасывания и использования желчи из-за отсутствия пузыря. Желчные кислоты обычно 5-6 раз в сутки совершают оборот печень-кишечник-печень, а теперь выводятся и теряются организмом. Без них перебои в переваривании усугубляются. На данном этапе гастроэнтеролог или врач общей практики поможет подобрать правильный курс медикаментозного лечения.

Диета

Менее концентрированная желчь теперь может выполнять роль пищеварительного сока только применительно к малым порциям пищи. Если человек не соблюдает правильного режима питания, происходит застой желчи в печени. Появляется опасность развития воспалительного процесса во внутрипеченочных ходах (холангит) и даже, правда, редко, образования в них камней. Вот почему после операции больному полагается есть понемногу, но часто (6-7 раз в день). Ведь каждый прием пищи - своеобразный толчок, способствующий активному выбросу желчи в 12-перстную кишку.

В первые три-четыре месяца после хирургического вмешательства организм постепенно приспосабливается к новым условиям пищеварения. В этот период рекомендуется щадящая диета: блюда только отварные, протертые. Затем диету постепенно расширяют, включая в рацион непротертые мясо и рыбу, сырые фрукты и овощи. Жевать нужно дольше,- медленное поступление еды в желудок позволяет разбудить ферменты, давая печени время включиться в работу.

Питание должно быть полноценным:

• Достаточное количество белков: мясо, рыба, сыр, творог.
• Углеводов: хлеб белый, каши, фрукты и овощи.
• Необходимы витамины и минеральные соли, которые большей частью поступают с пищей, но иногда врач назначает пациенту и аптечные препараты витаминов.
• Не рекомендуются продукты, которые содержат большое количество холестерина: он способствует образованию камней.
• Ограничивают жиры, совершенно исключают трудноперевариваемые - свиной, говяжий, бараний. Сливочного масла первое время разрешается не более 20 граммов в день, растительного не более 40 граммов. Затем, когда врач разрешит расширить диету, количество жиров можно довести до нормы 80-100 граммов. Не следует забывать, что жиры содержатся во многих пищевых продуктах. Надо иметь в виду, что тугоплавкие жиры и даже легкоусвояемые, употребляемые в избыточном количестве, подавляют функцию печени.
• Исключаются и соленья, копчености, маринады, спиртные напитки.
• Конфеты лучше заменить ягодами, медом и сухофруктами.
• А вот кисломолочный ассортимент с живыми бифидобактериями (бифидок, бифидокефир) способствует улучшению микрофлоры кишечника и нейтрализации холестерина. Понадобятся и пребиотики – препараты с пищевым волокном – едой для полезной микрофлоры.

Вода

Необходимо частое употребление воды. Перед едой через каждые 2,5-3 часа надо выпивать примерно стакан (200-250 мл) воды, исходя из дозировки: 1 глоток (30 мл) на 1 кг массы тела. Это необходимое условие защиты слизистой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и 12-перстной кишки от агрессии желчных кислот.

Не следует употреблять более 1,7-2 литров жидкости, считая и супы, компоты, кисели. Последите, выделяется ли вся выпитая за сутки жидкость. Для этого надо знать, сколько вы выпили и сколько выделилось мочи.

Случается, из-за изменения моторики 12-перстной кишки происходит заброс желчи обратно в желудок и далее в пищевод. Помимо неприятного ощущения горечи во рту «противоход» желчи повреждает слизистую оболочку пищевода. Поэтому питье воды для нейтрализации вредного воздействия желчи и нормализации работы ЖКТ особенно важно. При любых диспептических расстройствах (урчании, вздутии живота, поносе, запоре) не спешите проглотить таблетку, а выпейте стакан чистой воды.

Полезно пить те напитки, которые обладают желчегонным эффектом: отвар шиповника, отвар ягод барбариса, фруктовые и овощные, особенно томатный, соки, компоты из сухих яблок, чернослива, кураги.

Способствуют разжижению желчи и предупреждают ее застой минеральные воды: Ессентуки №№4,20, Славяновская, Смирновская, Нафтуся и другие. Однако желчнокаменной болезни сопутствуют нередко гастрит, панкреатит. Поэтому какую именно минеральную воду, когда и сколько пить, скажет врач.

Назначают минеральную воду обычно по полстакана в теплом виде за 30-40 минут до еды, но не более трех раз в день. Налейте воду в эмалированную кружку и поставьте ее на 3-5 минут в кастрюлю с кипятком, снятую с огня. Пьют подогретую воду медленно, маленькими глотками. Минеральные воды, как правило, применяют курсами. После месяца ежедневного приема рекомендуется сделать перерыв на два-три месяца, а затем снова повторить курс лечения в течение месяца.

Физическая нагрузка

Чтобы избежать застоя желчи необходимо движение. Через один-два месяца после операции (в зависимости от самочувствия больного) будет полезно плавание, как средство мягкого массажа брюшной полости. Кроме того ежедневные пешеходные прогулки в течение 30-40 минут на свежем воздухе - это и мышечная нагрузка, способствующая борьбе с застоем желчи, и улучшение кислородной насыщаемости тканей организма. А если нет дефицита кислорода, значит, будет интенсивным обмен веществ, нормализуется и деятельность печени, в частности процесс желчеотделения.

Спустя несколько дней после начала ежедневных прогулок следует приступить и к утренней гигиенической гимнастике. Физические упражнения активизируют функцию органов брюшной полости, в том числе и печени, облегчая тем самым отхождение желчи.

Ходить на лыжах в спокойном темпе не только разрешается, но и рекомендуется. Когда начинать эти прогулки, скажет лечащий врач. Разумеется, ни о каких спортивных соревнованиях, об участии в кроссах не может быть и речи, так как перегрузки опасны. Дозированная же физическая нагрузка необходима.

В течение 6-12 месяцев после хирургического вмешательства не разрешается тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с напряжением мышц живота. Это может вызвать образование послеоперационной грыжи. Тучным людям, у которых мышцы живота ослаблены, врачи рекомендуют носить специальный бандаж. Его надевают утром, не вставая с кровати, и снимают на ночь. Длительность ношения бандажа во многом определяется самочувствием человека и течением послеоперационного периода.

Комплекс упражнений

Указанные упражнения не обременительны и приносят несомненную пользу. Расширять этот комплекс и делать упражнения, при которых интенсивно сокращаются мышцы брюшного пресса (наклоны, поднимание ног и корпуса из положения лежа), можно не раньше, чем через полгода после операции, если самочувствие вполне удовлетворительное.

1. Стоя, ноги на-ширине плеч. Повороты корпуса вправо и влево с одновременным разведением рук в стороны - вдох. Опустить руки - выдох. Повторить 4-6 раз.
2. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отвести локти назад - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
3. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ногу, максимально.приближая ее к животу, - выдох, выпрямить ногу - вдох.То же другой ногой. Повторить по 4-6 раз.
4. Лежа на спине, ноги согнуты, правая рука на животе, левая вдоль туловища. Во время вдоха выпятить живот, во время выдоха сильно его втянуть. Повторить 4-6 раз.
5. Лежа на спине, ноги прямые, руки на поясе. Поднять и отвести прямую ногу в сторону - выдох, опустить - вдох. То же другой ногой. Повторить по 4-6 раз.
6. Лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Скользя пятками по полу, вытянуть ноги - вдох, так же медленно согнуть их - выдох. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на боку, ноги прямые. Одна рука - на поясе, другая - за головой. Согнуть ногу, лежащую сверху, - выдох, разогнуть - вдох. То же другой ногой, повернувшись на другой бок. Повторить по 4-6 раз.
8. Лежа на боку, ноги согнуты. Во время вдбха выпятить живот, во время выдоха сильно его втянуть. Повторить 6-8 раз.
9. Стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Круговые движения локтями по 8-10 раз вперед и назад. Дыхание произвольное.

Курортное лечение

Курортное лечение необходимо главным образом тем, у кого был осложненный калькулезный холецистит, а также при наличии сопутствующих заболеваний органов пищеварения. Рекомендуются питьевые курорты, какой именно - посоветует лечащий врач. Обычно разрешается ехать не раньше, чем через полгода после операции.

Морские купания не противопоказаны: плавание даже полезно, так как вода оказывает своеобразное массирующее действие. Ехать к морю и купаться можно спустя полгода-год после хирургического вмешательства.

Мы О Здоровье

www.vitasite.ru

Какие упражнения ЛФК можно делать после удаления желчного пузыря?

Очень часто, почувствовав резкую боль в правом боку, человек и не подозревает о том, что основным раздражителем нервных рецептов могут оказаться камни в желчном пузыре. Причем такое явление касается не только пожилых людей. Неправильное питание, плохая экология и вредные привычки могут в итоге привести к удалению желчного пузыря даже в молодом возрасте. Поэтому неудивительным остается тот факт, что холецистэктомия (хирургическое вмешательство с целью удаления желчного пузыря) в течение многих десятилетий является наиболее часто выполняемой операцией в брюшной полости. Как показывает статистика, в России каждый год проводят более 600 таких операций.

Показания к холецистэктомии

Лапароскопическая холецистэктомия

Наиболее щадящей технологией удаления желчного пузыря является лапароскопическая холецистэктомия. Данная операция базируется на инновационных технических достижениях. В отличие от традиционного способа, когда выполняется широкий разрез в подреберье, лапароскопия отличается кратковременной госпитализацией и малой травматичностью оперативного вмешательства, что в большей степени снижает риск появления какой-либо инфекции. Как видно, осложнений от лапароскопического метода практически нет. Показания к выполнению данной операции следующие:

1. Желчекаменная болезнь (камни – наиболее вероятная причина);
2. Запущенные стадии хронического холецистита (длительно протекающее воспаление желчного пузыря);
3. Острый холецистит;
4. Патологии опухолевидной природы;
5. Врожденные аномалии желчевыводящей системы и другое.

Первый вариант является наиболее распространенным. Показаниями к операции при желчнокаменной болезни являются следующие симптомы:

• Постоянные ноющие боли в области правого подреберья;
• Частые приступы тошноты;
• Склонность к поносам либо, наоборот, появление запоров;
• Возникновение чувства горечи во рту;
• Вздутие живота и так далее.

Совет: перечисленные выше симптомы свойственны и хроническому холециститу, поэтому различить обе эти патологи довольно-таки сложно. Следует обращаться к опытному хирургу.

Восстановление после удаления желчного пузыря включает и лечебную физическую культуру (ЛФК). Рассмотрим более подробно, какие нагрузки допустимы в данном случае.

Пешие прогулки после удаления желчного пузыря

Пешие прогулки помогут быстро набрать форму после операции

У людей, прошедших лапароскопию, возникает очень много вопросов в постоперационном периоде. Например, можно ли курить после удаления желчного пузыря либо какой комплекс гимнастических упражнений необходимо делать, чтобы поскорее вернуться в форму. Курить, как известно, в любом случае не рекомендует ни один врач. А вот спорт – это то, что всегда помогает быстро восстановить свои силы и «вернуться в строй».

Как рецепты блюд после удаления желчного пузыря необходимо выбирать, придерживаясь четких рекомендаций лечащего врача, так и упражнения ЛФК следует выполнять с учетом соответствующих консультаций.

Совет: специальная гимнастика в зависимости от общего состояния пациента рекомендована через 4-8 недель после удаления желчного пузыря. Она предупреждает застой желчи и способствует улучшению общего самочувствия.

В первую очередь врач назначает пешие прогулки в течение получаса. Ходьба на свежем воздухе помогает достижению следующих целей:

• Разработке всех мышц организма;
• Нормализации обмена веществ, в том числе и устранение застоя желчи;
• Улучшению циркуляции крови и кислородной насыщаемости клеток;
• Нормализации функции печени, в особенности процесса желчеотделения;
• Избавлению от лишних килограммов;
• Поднятию настроения и так далее.

Утренняя гигиеническая гимнастика

После начала ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе через неделю, когда организм более-менее привыкнет к активному отдыху, следует приступать к выполнению упражнений ЛФК. Рекомендуется это делать после ночного сна, когда человек полон сил и энергии. Занятия гимнастикой активизируют деятельность органов брюшной полости, за счет чего облегчится отхождение желчи в печени.

Занятия ЛФК начинаются с легкой разминки в течение трех минут. Идеально для этого подойдет ходьба на месте. Дыхание спокойное, ровное. Затем можно выполнять следующий комплекс упражнений, лежа на спине. Ноги согнуты, стопы стоят возле ягодиц (исходное положение):

• Руки опущены, находятся вдоль туловища. Поднять живот вверх и сделать вдох, далее на выдохе опустить, и как можно больше расслабить мышцы. Выполнять упражнение 4 раза;
• Руки скользят вдоль туловища к груди (вдох), возвращаются в исходное положение (вдоль корпуса) на выдохе. Повторять четыре раза;
• Разводка коленей (не менее 5 раз). Делать в медленном темпе. При появлении болевых ощущений следует прекратить;
• Кисти рук поставить на плечи. При подъеме локтей вверх делается вдох, при опускании – выдох. И так не менее четырех раз;
• Руки согнуть и сделать упор на локтевые суставы. При вдохе поднять пятки, повторить не менее трех раз;
• Ровные руки поднять перед грудью и сделать вдох, так повторить пять-шесть раз;
• Правое колено подтянуть к животу (вдох), вернуть в исходное положение (выдох). Далее сделать то же самое левой ногой. Повторить данное телодвижение не менее 3 раз;
• Руки свести в «замок» и поднять выше головы (вдох), опустить на выдохе. Повторить не менее пяти раз, не забывая расслаблять все мышцы;
• Восстановление дыхание. Сделать по четыре свободных вдоха и выдоха, при последнем необходимо добиться максимального расслабления;
• В опоре на голову и локтевые суставы сделать вдох и в медленном темпе приподнять грудную клетку, на выдохе – опустить;
• Одновременно в медленном темпе поднимать и опускать стопы и кисти. Сделать так не менее пяти раз, стараясь не перенапрягать мышцы пресса;
• Вдох, поднять две руки вверх, потрясти кистями, опустить, выдох. Повторить данное упражнение ЛФК не менее шести раз.

Данный комплекс можно со временем расширять и другими упражнениями. Однако следует помнить, что наклоны, поднятие корпуса и ног, лежа на спине, рекомендовано через шесть месяцев после операции при условии нормального самочувствия.

Послеоперационные грыжи

Рубцовая грыжа

Также такое состояние называют рубцовой грыжей. В данном случае сальник или кишечник могут выйти за границы брюшной стенки в зоне рубца, появившегося после холецистэктомии. Для недопущения подобного явления не рекомендуется тяжелая физическая нагрузка в течение года. Следует избегать чрезмерного напряжение мышц живота и поднятия тяжестей.

Полным людям, у которых недостаточно подтянуты мышцы живота, следует носить специальный бандаж после удаления желчного пузыря. Его надевают утром, не вставая на ноги, а снимают перед сном.

Удаление желчного пузыря – это необходимость для дальнейшего нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. ЛФК не только поможет вернуть утраченное здоровье, но и сделает мышцы более подтянутыми, а тело привлекательным. Так что спорт, правильное питание, нормальный питьевой режим, полный отказ от вредных привычек - и пациент будет чувствовать себя как младенец.

Внимание! Информация на сайте представлена специалистами, но носит ознакомительный характер и не может быть использована для самостоятельного лечения. Обязательно проконсультируйтесь врачом!

vseoperacii.com

Жизнь после удаления желчного пузыря: питание и лечение

Когда провели холецистэктомию, пациенту после нее предстоит время на восстановление, оно может длится в течение нескольких месяцев. Также он обязан соблюдать правильный образ жизни (к примеру, питаться как раньше уже не получится, придется придерживаться некоторых диет и правил, также занимайтесь специальной гимнастикой).

Показания к удалению желчного пузыря самые разные, чаще всего операция нужна при цистите и из-за образования конкрементов данном органе. Хирургическое вмешательство можно назвать крайней мерой, но в некоторых ситуациях это единственный выход. Операция может проводиться как открытым методом, а также с помощью лапароскопии.

Последний вариант считается наиболее предпочтительным из-за небольшой травматичности, а значит, из-за менее сильных болевых ощущений и короткого реабилитационного периода. Жизнь после удаления желчного пузыря становится немного сложнее, потому что человеку стоит постоянно придерживаться некоторых рекомендаций.

Работа системы пищеварения

Желчный пузырь – орган, имеющий грушевидную форму и располагающийся около печени. Его главным функциональным назначением является хранение накопившегося количества желчи и в нужный момент ее передача в двенадцатиперстную кишку для того, чтобы переваривать еду. Когда желчный пузырь удаляют хирургическим способом из-за заболевания, организм человека должен приспособиться к работе без него.

На биохимическом уровне после проведения операции происходят различные изменения, происходят колоссальные нарушения в выработке и оттоке секрета. Желчь после этого становится более жидкой, потому что резервуара для ее скапливания попросту нет, поэтому она в меньшей мере препятствует развитию микробов.

Изменения, происходящие в организме, можно описать следующим способом:

• происходит нарушение нормального баланса микрофлоры, потому что значительная часть бактерий, которые под действием слизи погибали ранее, не только остаются, но и начинают размножаться;
• в желчных протоках можно увидеть серьезное возрастание давления, потому что без желчного пузыря количество вырабатываемого секрета падает. Подобное явление может взывать опасные деструктивные процессы в структуре стенок протоков;
• вторичное применение желчи посредствам всасывания проходит достаточно трудно. Если у человека не было операции, то кислоты из желчи и кишечника около шести раз за сутки успевают пройти кислоты туда и обратно,а без органа, где бы могло проходить накопление, она выводится из организма гораздо быстрее или теряется безвозвратно.

Изменения, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, нельзя отнести к чему-то положительному, потому что из механизма был удален один из механизмов, поэтому восстановление будет достаточно длительным и нелегким.

Если человек не будет соблюдать все предписания медиков, которые касаются образа жизни, изменения в организме могут привести к развитию различных заболеваний – эзофагит, колит, энтерит и так далее.

Возможные последствия удаления желчного пузыря

После того как удалили желчный пузырь, чаще всего состояние здоровья больного приходит в норму, а безукоризненное выполнение всех правил приведет к полному восстановлению. Не стоит забывать о том, что холецистэктомия помогает в удалении пораженного органа, а вот от сопутствующих болезней не вылечит.

Иногда после проведенной операции симптомы, которые встречались и раньше, начинают набирать новую интенсивность. Подобное явление врачи объясняют, как осложнение после операции.

К нему принято относить:

1. заболевания, которые связаны с операцией напрямую;
2. болезни, которые касаются удаления пузыря лишь косвенно;
3. проблемы, которые начали свое развитие после вмешательства хирургического плана.

Многие люди думают, что после вмешательства их жизнь станет вновь нормальной, а хорошее самочувствие вернется. Но в некоторых случаях могут появляться крайне неприятные осложнения в виде новых и прежних симптомов: сильные болевые ощущения в животе, тошнота, расстройства стула, рвота, ощущение горечи во рту и так далее.

Происходит подобное крайне редко, реакция организма связана с иными болезненными состояниями, которые не устранились после операции по удалению ЖП– заболевания 12-перстной кишки, печени, поджелудочной железы.

Иногда синдром может стать причиной ошибок, которые были допущены во время вмешательства: орган был удален не полностью, из протоков не убрали конкременты, в организм попало постороннее тело, естественное положение протоков было изменено. Не многие знают о том, что удаление желчного пузыря вследствие желчнокаменной болезни иногда не может остановить дальнейшее появление твердых образований.

Главной причиной заболевания становится желчный застой по каким-либо причинам, поэтому, если подобное начнет появляться и дальше, камни будут собираться снова, но располагаться они будут уже в полости протоков.

Восстановительный период при его осложнении постхолецистэктомическим синдромом длится долго, потому что пациенту требуется лечебная терапия. Лечение после удаления ЖП должен назначать только врач, соблюдая при этом индивидуальных подход, исходя из разновидности сопутствующей патологии. Около года пройдет с того момента, пока организм полностью не перестроится и привыкнет к нормально работе без одного органа.

Период выздоровления

Восстановление после удаления желчного пузыря может занять длительный промежуток времени и строится на изменении привычных жизненных устоев. Первые ограничения, которых необходимо будет придерживаться, появляются сразу после проведенной операции. Какое-то время больной будет лежать в больнице (сколько именно понадобится времени зависит от вида операции, а также общего состояния человеческого организма), по этой причине врачи берут меню под свой постоянный контроль.

Также ограничивается количество потребляемой жидкости – в день не больше полутора литров. После выписки из больницы, допускается пить минеральную воду, некрепкий чай, нежирный кефир, пюре из картофеля, фруктовые отвары – в течение недели.

После этого в меню небольшими объемами начинают включать протертые супы, сухари, отварную рыбу, творог, каши и так далее. Дальнейший рацион без желчного пузыря имеет свои особенности – поддержание и восстановление нормального самочувствия возможно благодаря поддержанию диеты.

На протяжении нескольких месяцев необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок (затем занятия физкультурой, но без особого фанатизма, будут только полезны). В послеоперационный период потивопоказано заниматься тяжелой работой, особенно той, которая напрямую связана с мышечным напряжениемв области живота – такие действия на протяжении года с момента проведенного вмешательства могут привести к образованию грыжи.

Если у больного слишком слабые мышцы живота или имеются лишние килограммы, то стоит носить бандаж – его надевают с самого утра и снимают только перед тем, как лечь спать.

Правила питания после удаления желчного

Принципы питания после удаления желчного пузыря должны отвечать некоторому балансу, то есть имеется большое количество белков и углеводов. Стоит исключить жиры, имеющие животное происхождение, а также жареные блюда. Рыба и мясо можно только варить, а вот молочные и растительные жиры будут наоборот приводить в норму работу пищеварительных органов.

Конечно, после проведения вмешательства, целю которого является удаление желчного пузыря, людям вс. оставшуюся жизнь приходится придерживаться определенного меню. Принимать подобные ограничения необходимо, так как больше нет специального места, где будет храниться желчь, вследствие чего она скапливается в протоках. Протоки стоит регулярно чистить от находящей желчи, чтобы не допустить образования в каналах конкрементов и воспалительного процесса. Желчные пути очищаются при принятии пищи.

Секрет вовремя потребления еды проникает в желудок, принимая участие в пищеварении. Поэтому, людям, перенесшим операцию по удалению желчного, необходимо за один прием съедать незначительные порции, потому что в желудок поступают незначительные объемы слизи. Помимо этого стоит увеличить количество приемов до пяти – шести раз в сутки. Важнейшим момент можно назвать завершение всех трапез за несколько часов до сна, чтобы за это время еда могла перевариться.

Нужно иметь ввиду, что ферментный состав желчи вследствие этого нарушается, а жирные продукты не перевариваются, как того требуется. При этом жиры, имеющие растительное происхождение будет оказывать положительное влияние на отход желчи, освобождая тем самым каналы.

Стоит крайне внимательно относиться к ограничениям и придерживаться нового плана рациона, из которого важно исключать следующий набор:

• сладкие, газированные и спиртные напитки;
• блюда, сделанные из птицы, рыбы и мяса;
• слишком холодную еду, так как они приводят к спазму путей, которые выводят желчь
• продукты, приводящие к раздражению слизистой (бульоны, сделанные на основе грибов или мяса, чеснок, лук, специи, соленые продукты);
• сладости.

Продукты, которые разрешены для использования:

• супы на основе фруктов, молока, круп;
• мясо кролика, индейки, курицы, рыба, сделанная на пару, тушеная, товарная или запеченная. Необходимо внимательно смотреть за тем, чтобы продукты не были слишком жирными, также их не стоит жарить;
• кефир и творог;
• яйца;
• различные каши (к примеру, в запрещенный список входят овсянка или перловка);
• из сладкого разрешается мед, зефир, печенье.

Упражнения и лечение лекарственными препаратами

Как только будет проведено хирургическое удаление желчного пузыря, человек, чтобы восстановить нормальное функционирование организма, должен придерживаться определенной терапии. Главной составляющей данного элемента – адаптация всех систем к работе без желчного пузыря. Особе значение прием медикаментов приобретает сразу же после операции.

Врачи могут назначать ферментные и желчегонные средства, специальные медикаменты, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Спустя некоторое время физические нагрузки будут крайне полезны и важны для человека. Спортивная жизнь должна начинаться с недлительных прогулок– таких мышечных нагрузок будет вполне достаточно, чтобы организм насыщался необходимым объемом кислорода.

После этого в расписание необходимо вводить утреннюю гимнастику – она помогает активизировать работу всех органов, которые располагаются в брюшной полости.

Необходимо знать: все упражнения должны носить комплексный характер, только лечащий врач сможет дать точный список рекомендуемых упражнений. В качестве альтернативного варианта можно выбрать плаванье или йогу.

Для начала необходимо делать упражнения, которые исключают напряжение брюшного пресса, и только спустя шесть месяцев с момента операции при условии что человек себя хорошо бодро чувствует, можно в данный комплекс добавить некоторые не сложные элементы для живота. Перед тем как начинать гимнастику необходимо немного размяться, для этого, соблюдая спокойный темп, ходим какое-то время, после чего можно приступать к занятиям:

1. поднимаемся на нижние конечности и расставляем их на ширине плеч. Задание номер один – поворачиваем корпус и одновременно с этим разводим руки в стороны. Следующее упражнение – помещаем руки на пояс, и на вдохе отводим локти назад;
2. лежа на спине ноги сгибают в коленях и возвращают обратно, скользя при этом пятками;
3. в таком же положении на вдохе живот нужно надуть, а на выдохе втянуть;
4. исходная поза – ложимся на спину и выпрямляем ноги. Их начинают отрывать от пола и разводят в стороны.

Со временем, если делать все правильно и не сидеть на месте, даже оперативное вмешательство подобного толка не нарушит жизненные устои, а пациенты вернуться к привычной жизни. Отказ от вредных привычек, дробное питание и наблюдение у специалистов помогут обезопасить себя от возможности развития осложнений.

Лапароскопическая холецистэктомия (удаление желчного пузыря)

puzyrzhelchnyj.ru

Можно ли рядовому физкультурнику вернуться к спорту после удаления желчного пузыря? Оказывается можно, но довольно длительное время придется заниматься оздоровительной тренировкой, чтобы восстановить здоровье. После удаления желчного пузыря вместе с желчным резервуаром удаляются камни, которые после активных движений (например, тряски во время бега) могли вызвать приступ острого болевого синдрома – печеночной колики, (нет камней – нет и боли). Казалось бы, проблема решена, но не так все просто. Дело в том, что при операции удалена не причина болезни, а лишь ее следствие – солевые отложения, которые образовались в желчном пузыре в результате нарушений обмена веществ и функции желчных протоков (дискинезии и застоя желчи), вызванных неправильным питанием и привычной гиподинамией (малоподвижным образом жизни).

Чтобы повлиять и на причины заболевания (застой желчи в печеночных желчных протоках и нарушения функции печени), нужно не только изменить режим питания, ограничив потребление жирной пищи, но и заниматься физическими упражнениями, направленными на улучшение функции печени и желчных протоков. Заниматься физкультурой здесь просто необходимо, но не чем угодно без разбора, а вполне определенными упражнениями, которые не только не спровоцируют болевой приступ, но и позволят избежать его в дальнейшем, не допустив застоя желчи в печени в результате растяжения ее капсулы. Противопоказаны силовые упражнения: занятия с тяжестями, подъем туловища из положения, лежа на спине и другие, которые в результате задержки дыхания и натуживания могут привести к нарушению оттока желчи из печени в двенадцатиперстную кишку и вызвать боли.

Полезны упражнения, которые улучшают отток желчи и кровоснабжение печеночной ткани, в результате чего устраняется причина образования пробок (сгустков желчи в печеночных протоках).

Эффективной является ускоренная (оздоровительная) ходьба, при которой происходит непроизвольное усиление дыхательных движений, а при выдохе диафрагма сдавливает печень и выжимает из нее застоявшуюся кровь и сгустки желчи (внутренний массаж печени) в течение 20-30 минут.

Полезны специальные дыхательные упражнения: вдох животом (живот надуть, наполнить воздухом), грудная клетка неподвижна, на 2-3 секунды задержать дыхание, затем максимальный выдох, сильно втянуть живот и прижать к позвоночнику. В данном случае печень зажимается между мышцами брюшного пресса и позвоночником. Выполняется брюшное дыхание 2-3 раза в день на пустой желудок сериями по 3-4 цикла с отдыхом 30-60 секунд.

Постепенно отрезки ускоренной ходьбы заменяются медленным бегом и брюшным дыханием: короткий вдох на 1-2шага и длительный выдох на 3-5 шагов. За 1-2 месяца тренировки боли исчезают.

Быстрый бег может привести к противоположному результату из-за чрезмерной стимуляции кровообращения и ухудшения оттока из печени – печень переполняется кровью и сдавливает чувствительные окончания диафрагментального нерва, иннервирующего ткань печени – результат боль. Методика брюшного дыхания эффективна и для стимуляции кишечника, и для профилактики остеохондроза. Ходьба и бег дополняют улучшение функционального состояния организма и профилактику заболеваний.

Помимо оздоровительной тренировки и режима питания необходимо периодически принимать травы, очищающие печень и не допускать запоров.

Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря должна давать дополнительный заряд бодрости больному, улучшать кровообращение, насыщать каждую клетку кислородом. Но важно следить за интенсивностью тренировок.

Любое оперативное вмешательство для организма человека становится большой нагрузкой. Удаление желчного пузыря является одной из самых распространенных операций и требует определенных ограничений после ее проведения. Многие люди страдают желчнокаменной болезнью, ведь в современном рационе избыток ненужных жиров, углеводов, недостает фруктов и овощей. Малоактивный образ жизни и неправильное питание становятся основными виновниками заболевания. Физические нагрузки после удаления желчного пузыря должны тщательно контролироваться, ведь есть немало обязательных ограничений для таких людей.

После операции больные должны и исключить ежедневные физические нагрузки, нужно забыть про любые тяжести, а также спорт. Согласно статистике, большинство прооперированных людей чувствует себя хорошо, после холецистэктомии не возникает никаких осложнений. Со временем такие люди восстанавливаются, ведут привычный образ жизни, но им следует , чтобы не провоцировать различных патологических изменений.

Строгое ограничение на питание и спорт накладывается в течение первых месяцев после операции - это напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Лапароскопия позволяет восстановиться организму уже на четвертые сутки, но ограничения, кроме диеты, затрагивают и нагрузки - пациентам запрещается поднимать тяжести после удаления желчного пузыря не менее одного месяца. Максимально допустимый вес, который можно поднимать после операции, снижается до 3 килограмм. Такое ограничение связано с тем, что рубец на теле плохо затягивается, если человек слишком нагружает свой организм.

Период для исключения любых нагрузок должен определить врач после индивидуального осмотра.

Во время лапароскопии сегодня делают небольшой надрез в брюшной стенке, но восстановление у каждого человека происходит по-разному. Иногда не разрешается физический труд, занятия спортом от 6 до 12 месяцев. Особенно осторожным следует быть с упражнениями для брюшного пресса, поскольку есть риск развития грыжи. Желчный пузырь и его удаление становится также причиной . Людям с большим весом рекомендуется для поддержки мышц.

Ранний послеоперационный период

Лапароскопия всегда подразумевает некоторые запреты и ограничения в послеоперационный период, ведь во время вмешательства повреждаются многие ткани. Нагрузки после удаления желчного пузыря строго ограничиваются, в первый месяц запрещается переносить любую тяжесть. В среднем такой период длится от одной недели до месяца. Человек уже на третий день может самостоятельно ходить и гулять, но все же необходимо не менее 7 суток отдыхать. В ранний период у больного может резко кружиться голова, появляется тошнота, боли в животе, он может потерять сознание.

Поздний послеоперационный период

Большинство пациентов полностью восстанавливается через 1–6 месяцев и не ощущает тех неприятных симптомов, которые беспокоили их до холецистэктомии. Такие люди возвращаются к прежнему ритму жизни. Если в других органах не произошло патологических изменений, то строгие ограничения по питанию полностью снимаются, а также разрешается прежняя активность.

В поздний реабилитационный период уже не нужны лекарственные препараты для поддержания нормального функционирования внутренних органов. У некоторых людей развивается гастрит и другие заболевания ЖКТ. Им нужно быть под контролем врача, придерживаться диеты и не заниматься ЛФК.

Комплексы упражнений

Специальная гимнастика для людей без желчного пузыря начинается через 1–2 месяца реабилитационного периода. Упражнения составлены так, что они не могут принести вреда больному.

Первый комплекс упражнений выполняется в вертикальном положении.

1. Ноги необходимо поставить на ширину плеч, затем поочередно развернуть туловище в левый и правый бок и развести руки.
2. Согнуть руки в локтях и поставить на уровне пояса. Отвести руки назад и сделать вдох, затем свести их в изначальное положение и выдохнуть.
3. Обе руки положить на плечи и вращать ими одновременно вперед, считая до 4, и в обратном порядке.

Следующее упражнение делают лежа на спине.

1. Согнуть ноги в коленях и круговыми движениями повторять езду на велосипеде.
2. Выпрямить ноги, а руки расположить вдоль туловища. Поочередно подтянуть ноги к животу, делая вдох. Выдох делают, когда выпрямляют ноги.
3. Руки согнуть в локтях, ноги вытянуть прямо. Сделать выдох, поднимать ноги поочередно вверх и отводить в сторону, далее выдох и опустить ноги.

Дыхательная терапия

Зарядка обязательно должна сопровождаться дыхательными упражнениями. Хороший результат дадут только ежедневные занятия, а время тренировки составляет не меньше получаса. Поскольку желчный пузырь отсутствует, глубокое дыхание и выдох немного давит на диафрагму, что влияет на печень и способствует высвобождению желчи из нее.

Пешие прогулки после удаления желчного пузыря

Удаление желчного пузыря не является противопоказанием для простой ходьбы. Если больной чувствует себя хорошо, разрешаются ежедневные пешие прогулки по 30 минут. Ходьба на чистом свежем воздухе благоприятно влияет на здоровье человека и его восстановление после оперативного вмешательства. Умеренная мышечная нагрузка не позволяет застаиваться желчи, а также улучшает кровообращение.

Утренняя гигиеническая гимнастика

Любое упражнение нужно выполнять в хорошо проветриваемой комнате. Заниматься нужно только специальной гимнастикой и перед началом делать небольшую разминку. Если погода позволяет, физкультура выполняется на свежем воздухе. Длительность упражнения разная, но в первое время выполняется не более 8 повторов, а затем разрешено увеличить их повторение до 10 раз.

Для начала подойдет простая ходьба на месте, после которой выполняют один из специальных комплексов. Запрещены наклоны вперед и назад, упражнения на пресс. Легкая ежедневная гимнастика улучшит не только самочувствие больного, но и существенно ускорит отток желчи. Занятие должно приносить удовольствие, тогда от него будет максимальная польза.

Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря должна давать дополнительный заряд бодрости больному, улучшать кровообращение, насыщать каждую клетку кислородом. Мышцы приводятся в тонус, что важно после продолжительного периода реабилитации.

Многим людям запрещается физический труд на длительное время, потому зарядка, физическая активность станут хорошим способом вернуть прежнюю форму и улучшить состояние своего здоровья. Если одновременно с гимнастикой придерживаться диеты, принимать контрастный душ, массажные процедуры, восстановление пройдет гораздо быстрее.