Дергается веко причины. Причины постоянного подергивания века. Методы лечения нервного тика

Под нервным тиком понимают заболевание нервной системы человека, характеризующееся быстрыми и неожиданно возникающими сокращениями тех или иных групп мышц, которые происходят помимо воли человека. Многие люди сталкивались с таким явлением, как тик верхнего века, причем зачастую это происходит внезапно и приносит массу неудобств для человека. С чем связано такое явление? Опасно ли оно для человека? Что следует сделать, чтобы в дальнейшем избежать нервных тиков? На все эти вопросы нам предстоит найти подробные ответы.

Тик верхнего или нижнего века доставляет массу неудобств для человека

В медицине даже есть официальное название такого явления – это гиперкинез, когда у человека возникают непроизвольные движения в разных группах мышц, причем дергаться может не только верхнее, но и нижнее веко, губа и т.д.

В большинстве случае ситуация возникает неожиданно, когда человек даже не задумывается над этим. Нередко можно встретить такой тик при стрессовых ситуациях, переутомлении, когда человеку угрожает реальная опасность.

Тик глаза представляет собой мышечный спазм век, в результате которых происходят непроизвольные подергивания. Само такое состояние не представляет опасности для жизни и здоровья человека, однако важно выяснить главную причину возникновения симптомов, после чего приступить к ее лечению.

Причины явления

Существует несколько факторов, провоцирующих возникновение нервного тика. Одним из основных считается нервное напряжение и эмоциональное истощение организма, появляющееся в результате умственной деятельности человека, перенапряжения, отсутствия отдыха, недосыпания, продолжительного увлечения компьютером и т.д.

При этом есть и дополнительные причины тика верхнего века:

• Глазные заболевания, включая конъюнктивит, повреждение сетчатки, блефарит и пр.
• Недостаточное освещение.
• Длительное наблюдение за быстро передвигающимися предметами или транспортом.
• Инфекционные болезни.
• Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, крепким кофе, курение).
• Непрерывное ношение очков.

Важно правильно установить причину данного явления, чтобы иметь возможность избавиться от него в кратчайшие сроки. Как правило, с такими состояниями не обращаются в больницу, однако требуется домашнее лечение, состоящее из специальной гимнастики, способов релаксации и прочих методов, которые будут описаны далее.

Нервное напряжение — одна из частых причин, почему дергается нижнее или верхнее веко, глаз, губы и т.д.

Профилактика

Когда дергается верхнее или нижнее веко, на это просто невозможно не обращать внимания – это подтвердит каждый, кто когда-либо сталкивался с подобным явлением. Для начала можно предпринять элементарные, но в то же время весьма эффективные профилактические меры для устранения симптомов:

1. Больше времени уделять полноценному отдыху. Тик нижнего или верхнего века зачастую начинается тогда, когда человек много работает, мало спит и практически никогда не отдыхает. В данном случае есть смысл взять отпуск на работе или хотя бы сделать несколько выходных дней, в течение которых не заниматься рутинной работой, а дать себе отдохнуть.
2. Отказаться от спиртных напитков и кофе. Это не значит, что теперь вы никогда не сможете пить алкогольные напитки или кофе, но следует на определенный отрезок времени воздержаться от их употребления.
3. Пройти профилактический курс с помощью употребления успокаивающих народных средств: настойка валерианы, отвар ромашки, пустырника.

Если веко дергается слишком часто, и нет возможности что-либо с этим сделать, постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации, ведь в большинстве случаев именно они влекут за собой возникновение различных нервных тиков.

Многие люди задаются вопросом о том, что же делать в той ситуации, когда работа связана с длительным нахождением за компьютером и просто невозможно оторваться от экрана в течение всего дня. Ситуация довольно сложная, однако решаемая. Прежде всего, следует давать глазам покой, иногда достаточно 10-15 минут для того, чтобы глаза отдохнули и не перенапрягались. Также существует особая гимнастика для глаз, выполнять которую можно как в домашних условиях, так и на рабочем месте.

В жизни человека должны присутствовать и прогулки на свежем воздухе, и отдых на природе, что благоприятно влияет на нервную систему. Таким образом, это является отличной профилактикой всех заболеваний нервной системы человека, благодаря чему можно избежать многих проблем.

В качестве профилактики следует также употреблять здоровую пищу, полезную для глаз и зрения. Это и морковь, и черника, лук, чеснок, брокколи, творог, шпинат и т.п. Все эти продукты положительно воздействуют на зрение, помогают снять усталость и предотвратить нервные тики нижнего и верхнего века.

Больше времени нужно уделять отдыху, стоит отказаться от алкоголя и крепкого кофе

Особенности лечения

Как уже упоминалось выше, люди редко обращаются за медицинской помощью с подобной проблемой. Если подергивание не прекращается на протяжении долгого времени, только тогда человек обращается к врачу, также многие родители ведут своих детей к доктору, если замечают нервные тики в раннем возрасте.

В таких случаях эффективной является психотерапия, которая может проводиться в форме игры, и предназначена для восстановления нормального эмоционального состояния ребенка. Главная задача врача – отвлечь малыша от проблемы, чтобы его мышцы расслабились, и симптомы нервного тика незаметно прошли.

Если тик верхнего века связан с наличием инфекции в организме или нарушениями в головном мозге, тогда могут быть назначены сильнодействующие препараты: нейролептики, ноотропы, седативные средства. Такие медикаменты назначаются исключительно медицинскими работниками после проведения тщательного осмотра и обследования.

При аллергических реакциях рекомендуется применять антигистаминные таблетки, которые не иссушают слизистую глаза и не вызывают дальнейшее развитие глазного тика. Внимательно читайте инструкцию по применению, чтобы не столкнуться с негативными побочными эффектами.

Специальная гимнастика

Для избавления от тиков разработана специальная гимнастика, состоящая из нескольких видов упражнений:

• При подергивании века нужно часто и быстро поморгать глазами.
• Закройте глаза на минутку, потом откройте, повторите упражнение через минуту.
• Вращайте зрачками, направляя их в разные точки (вниз, вверх и т.д.).
• Посмотреть в окно, сфокусировав свой взгляд на дальней точке.
• Крепко зажмуриться, оставаться в таком положении несколько секунд, веки при этом должны быть напряжены.

Все эти упражнения будут полезны не просто для избавления от тиков, но и при утомлении глаз. Рекомендуется выполнять их 1-2 раза в день.

Необходимо выполнять специальную гимнастику для глаз

Народные способы

Не менее эффективными являются и народные методы борьбы с непроизвольными сокращениями мышц, будь то тик губы, глаз, век и т.д.

1. Релаксация при помощи ароматерапии. Такая процедура предполагает вдыхание масел лаванды, душистой корицы, лаванды и прочих лечебных трав, во время ее проведения человек релаксирует, его мышцы расслабляются, восстанавливается эмоционально-психическое состояние пациента.
2. Расслабляющие ванны. Хорошо помогают справиться со стрессами и другими ежедневными проблемами.
3. Холодные компрессы, которые кладутся непосредственно на сокращающиеся мышцы. Компресс должен находиться на участке тела не более 10 минут, всегда оставаться холодным.
4. Совершать легкий массаж кончиками пальцев. Делайте массаж круговыми движениями, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нежную сетчатку глаза. Можно приобрести специальный массажный крем, безопасный для глаз человека.
5. Вокруг глаза можно провести несколько раз кубиком льда, повторить процедуру через минуту.

Специалисты в области медицины всегда повторяют то, что подобные проявления лучше всего предупредить, чем заниматься их полноценным лечением. Другими словами, гораздо легче принять соответствующие меры профилактики в самом начале возникновения явления, чем потом бороться с явными проявлениями заболевания нервной системы.

Теперь вы знаете, какие существуют причины нервного тика верхнего века, и какое лечение следует проводить в данных обстоятельствах. Сами нервные тики не ведут к ухудшению состояния здоровья, однако они могут являться признаками приближающегося серьезного нервного расстройства, поэтому не должны остаться без внимания со стороны человека.

Будьте здоровы, и пусть это неприятное явление никогда не потревожит вас!

Непроизвольное подёргивание мускулатуры какого-то из век, называемое медицине термином «нервный тик», является довольно распространённым явлением, которое знакомо подавляющему большинства людей.

Почему это происходит? Причину подёргивания чаще всего следует искать внутри организма, а не в самом веке. Необходимо понимать что оно является лишь симптомом, то есть сигналом о происходящих в организме нарушениях, связаных с состоянием здоровья и может проявиться с любой из сторон - как справа, так и слева.

Подёргивание век, или нервный тик

У кого-то такое состояние возникает лишь однажды в жизни, в то время как другие знакомы с этим явлением достаточно хорошо, потому что сталкиваются с ним более часто. Как правило, в большинстве случаев люди не могут объяснить причины, которые способствовали появлению проблемы.

Очень часто подёргивание века проходит так же как и возникла - самостоятельно, без каких-либо вмешательств. Но к сожалению, встречаются случаи, когда нервный тик доставляет немалый дискомфорт - как психологический, так и физический. В таких случаях, разумеется, требуется медицинское вмешательство.

Длиться подёргивание века может от нескольких секунд, в некоторых случаях до нескольких суток.

Подёргивание века существенно препятствует концентрации внимания , усиливает и ускоряет утомляемость глаз, очень раздражает пациента, поскольку контролировать этот симптом он не может.

В неврологии подёргивание века относят к одному из симптомов, характерных для гиперкинетических расстройств. Нарушение в этих случаях происходит в тех центрах коры полушарий головного мозга, которые отвечают за тонус глазных мышц. Поскольку в верхнем веке нервных окончаний сосредоточено больше, то нервный тик чаще появляется именно на верхнем веке, чем на нижнем.

Подёргивание века (неважно - левого или правого глаза) особенно неприятно в связи с тем, что человек никаким образом не может контролировать его возникновение.

Каждый, кто сталкивался с этой проблемой, наверняка задавался вопросом: от чего это возникает? Причин, способных вызвать данное состояние , достаточно много; при этом часть из них совершенно безобидны и никакой угрозы для состояния здоровья пациента не представляют. Однако некоторые причины тика достаточно серьёзны и вполне могут быть связаны с теми или иными неврологическими расстройствами.

Так в чём же причина?

Отчего может дёргаться веко? Среди основных причин, способных вызвать подёргивание век, выделяют следующие:

Все эти факторы не только способны вызывать подёргивание века , в ряде случаев они являются лишь поводом, так называемым «спусковым механизмом» для проявления этого симптома. В ряде случаев только специалист может разобраться, почему дёргается глаз и назначить лечение.

В медицине выделяется ряд заболеваний, для которых характерно подёргивание века как симптом. В большинстве своём это заболевания, связанные с поражением структур головного мозга.

Вот самые частые из них:

Это лишь некоторая часть заболеваний, способных вызвать этот неприятный симптом. Существуют и другие патологии ЦНС, для которых характерно подёргивание век правого и левого глаз.

Если подёргивание вызвано одним из этих заболеваний , то на его фоне будут присутствовать и другие характерные проявления каждой из болезней. Когда же глаз дёргается, но проявления каких-либо заболеваний не наблюдается, велика вероятность, что неприятность вызвана лишь переутомлением.

В случае же, если симптом беспокоит регулярно, то на него следует обратить внимание и проконсультироваться с врачом.

Что делать, если глаз дёргается?

Чтобы наверняка избавиться от беспокоящего симптома , необходимо прежде всего выявить причины его появления. Только тогда возможно будет предпринять меры по его устранению.

Если подёргивания века никак не взаимосвязаны с более серьёзными заболеваниями, то можно попробовать и устранить его самостоятельно. Вот возможные меры, которые наверняка помогут:

• в течение нескольких минут активно поморгать глазами;
• закрыть глаза и постараться максимально расслабиться;
• могут помочь отвары из одной из успокаивающих трав: валериана, пустырник, пион;
• следует сократить употребление чая и кофе;
• компресс из отваров успокаивающих трав на область век;
• полноценный отдых;
• сократить время работы за монитором компьютера;
• полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
• по возможности избегать стрессов и нервных потрясений.
• курс поливитаминов.

Соблюдение этих несложных мер поможет не только избавиться от нежелательного неприятного симптома, но и уберечь своё зрение от преждевременного ухудшения. Если же симптомы не исчезают и повторяются регулярно, необходима консультация офтальмолога и невролога - уж они-то разберутся, почему веки дёргаются и какое лечение следует применить в каждом конкретном случае. Если выяснится, что появление неприятного симптома связано с патологией органа зрения, то лечением будет заниматься врач-офтальмолог; а если будет выявлено неврологическое расстройство, то наблюдаться придётся у невролога.

Тщательный сбор анамнеза и подробный осмотр в ходе первого приёма позволит врачу понять, почему возникло заболевание, составить наиболее объективную его картину ; так ему будет легче понять причину и назначить правильное лечение. Терапия будет направлена на устранение основной причины (после того, как будет найден ответ на вопрос «почему?»); а симптомы исчезнут уже после того, как только будет решена этиологическая проблема.

Для устранения нервного тика могут быть использованы:

• седативные средства;
• препараты, нормализующие церебральное кровоснабжение;
• в случае необходимости могут быть назначены консультации других специалистов, в частности, психотерапевта.

Заболевания, при которых может дёргаться веко , и связанные с нарушениями деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, требуют, как правило, довольно длительного лечения. Назначаться оно должно индивидуально для каждого пациента, в соответствии с особенностями его организма.

Как предотвратить появление тика?

• оптимальный распорядок дня;
• минимальное напряжение глаз за монитором компьютера (особенно, если веко уже дёргается);
• полноценный сон;
• избегание стрессов и нервирующих ситуаций;
• не следует подвергать глаза механическом раздражениям;
• рациональное питание;
• своевременное лечение и профилактика внутренних заболеваний.

Все психологические перегрузки организма негативно сказываются на нашем здоровье. Постоянные стрессы, депрессия, бессонница, регулярное переутомление - все это не проходит без последствий. У некоторых людей повышается артериальное давление, кто-то начинает страдать серьезными психосоматическими заболеваниями, кто-то жалуется на а у кого-то дергается верхнее веко.

Вокруг глаза врачи называют нервным тиком. Эта болезнь не опасна для здоровья, однако, дергающееся верхнее веко вызывает неприятные или болезненные ощущения у человека. Нервный тик - распространенная причина дискомфорта у переутомленных людей. Она мешает общению и создает непреодолимое чувство неуверенности. Нервный тик не требует похода к врачу, однако, если ваша болезнь продолжается больше двух недель - запишитесь на прием к невропатологу.

Обычно у пациентов дергается именно верхнее, а не нижнее веко. Однако бывают исключения. Если нервный тик не прекращается две недели, мышцы переутомляются и начинают болеть. Хуже всего, когда тик распространяется на оба глаза, в этом случае человек мучается вдвойне.

Что делать, если дергается веко? Прежде всего, нужно отправиться к своему начальнику и взять двухнедельный отпуск. Записаться на расслабляющие процедуры, уделить внимание своему психическому и физическому здоровью. Полезно было бы определить, почему Какие события вашей жизни окончательно вас вывели из строя? У каждого человека есть свои индивидуальные способы расслабления. Кому-то для снятия напряжения достаточно посетить элитный SPA-салон, пройти сеанс тайского массажа и расслабиться в любимой сауне. Кому-то нужно несколько дней посидеть в одиночестве в полной тишине, а кто-то не сможет избавиться от стресса, пока не проведет недельку-другую на морском пляже.

Помните, нервный тик - первый серьезный сигнал вашего организма! Если вы проигнорируете эти симптомы, продолжая работать в обычном ритме, вы рискуете приобрести самые разнообразные заболевания, лечение которых будет требовать немедленной госпитализации. Ваше здоровье играет в вашей жизни основную роль. Забота о нем важнее работы, начальника и перевыполнения планов. В конце концов, если вы не уделите необходимого времени своему здоровью, вскоре вы не сможете работать вообще.

Если у вас дергается верхнее веко, вам было бы полезно начать принимать любые легкие успокоительные средства. Это может быть экстракт валерианы или экстракт пустырника. Специалисты рекомендуют пить и отказаться от регулярного употребления кофе. Когда у человека дергается верхнее веко, ему нужно сосредоточиться на укреплении нервной системы. Для этого полезно увеличить количество магния в организме. Очень обогащают человеческий организм магнием такие продукты, как рыба, горох, бананы, шоколад.

Если в течение долгого времени ваше лечение не дает положительных результатов - посетите невролога. В некоторых случаях такие же симптомы были замечены у людей с серьезными нарушениями. Иногда у людей, переживших сотрясения головного мозга или менингит, дергается верхнее веко. Этот недуг также может быть вызван аллергией. В этих случаях врач пропишет вам индивидуальный курс лечения.

У большинства людей симптомы нервного тика проявляются лишь несколько раз за весь период переутомления. Такая ситуация не требует немедленного вмешательства, однако все же не стоит доводить себя до подобного состояния. Вам было бы полезно принимать несколько капель валерианы в день для успокоения нервной системы. А также посвятить выходные пассивному отдыху, подольше поспать.

Так, почему дергается веко? Физиологические проявления в виде дергающегося века – это реакция нервной системы на стрессовые ситуации, усталость и иные факторы.

Импульсивное сокращение круговых мышц глаз называется гиперкинезом, в общепринятой терминологии этот термин звучит как «подергивание век» или «нервный тик». Симптоматически, данное мышечное сокращение относится к невротическим процессам и является патологическим проявлением нервного возбуждения.

Подвиды нервных тиков:

1. Первичные – проходят после сна или расслабляющих процедур.
2. Спонтанные – возникают на короткий промежуток времени, самостоятельно прекращаясь.
3. Вторичные – возникающие как продолжение спонтанного сокращения мышц левого глаза или правого глаза.
4. Хронические – беспокоящие больного годами, без возникновения стадии ремиссии.

Предположительные причины

Почему дергается верхнее веко? Факторы, вызывающие заболевания могут быть одиночными и сочетанными. Обращение к специалисту даст возможность точно определить первопричину гиперкинеза и получить симптоматическое лечение.

Не имеет принципиального значения, дергается веко правого глаза или левого, подергивание века у ребенка может возникать под действием тех же факторов, что и у взрослого человека, с небольшими исключениями.

Подробнее о причинах:

Нервный тик – опасность его появления заключается в сбое нервной системы. Часто появляющийся, без видимых причин не проходящий после отдыха и сна – повод пройти консультацию офтальмолога.

Глазные болезни – конъюнктивит, халязион, блефарит.

Переутомление – моральное или физическое – для болезни не имеет значения.

Шейный остеохондроз – длительное сдавление сосудов вызывает дефицит необходимых веществ.

Гиповитаминоз (авитаминоз) – недостаточное поступление в организм кальция, магния.

Лицевой гемиспазм – нарушение нормальной функциональности мышц лицевого нерва. Приводит к ухудшению остроты зрения из-за чрезмерного давления на глазное яблоко и связанной с ним недостаточности питания.

Ношение контактных линз – возникает на почве микротравмирования роговицы глаз и век, особенно при использовании жестких (твердых) линз.

Сухость глазного яблока – преобладает в пожилом периоде, может возникать из-за нарушений правил ношения линз.

Резкое снижение функциональности аутоиммунной системы.

Аллергические реакции – вызывают отечность, тем самым ухудшая подачу крови и питательных веществ.

Алкоголь, крепкий кофе, чай, табакокурение.

Переутомление (в детском периоде) – ребенок не выдерживает школьную нагрузку и длительное времяпрепровождение за учебниками.

Длительное (беспрерывное) ношение очков.

Конфликты с родителями (братьями, сестрами, старшим поколением) – завышенные требования (к учебе, домашним обязанностям) могут вызвать подергивание верхнего века.

Инфекционные заболевания, простудные, оперативные вмешательства.

Усталость глаз – многочасовое сидение за компьютером, перед телевизором, за учебниками, художественной литературой.

Гельминтоз – наличие гельминтов у детей и взрослых вызывает авитаминоз организма.

Сердечно-сосудистая дистония – наиболее редкая причина подергиваний верхних век.

Это не полный список первопричин, отвечающих на вопрос «почему дергается верхнее веко»? Исчерпывающие данные можно получить при медицинском обследовании. Ряд заболеваний провоцирует появление подергивание века:

• атеросклеротические изменения сосудистых стенок;
• синдром BЧД;
• синдром Жиля дe лa Typeттa;
• опухоли, расположенные в головном мозге;
• воспалительный процесс, затрагивающий лицевой нерв;
• неврозы;
• паркинсонизм;
• психические болезни (депрессия, шизофрения);
• постродовые травмы;
• поражение содержимого головного мозга вирусами и бактериями (менингит, энцефалит);
• черепно-мозговые травмы, полученные в любом возрастном периоде;
• эпилепсия.

Эти заболевания не ограничиваются верхними веками, в отдельных случаях поражается лицо.

Симптоматические проявления (со стороны пациента)

Все подвиды заболевания, кроме хронического симптоматически проявляются в виде временного дискомфорта. Больной может не замечать длительный период этой особенности, пока ему не сообщат окружающие.

Хроническая форма выражается:

• в нарушении внимания;
• сниженной концентрации;
• болевым синдромом;
• высоким уровнем утомляемости;
• постоянной раздражительностью;
• низким уровнем работоспособности;
• различными проблемами со сном.

Непроизвольное привлечение внимания повышает психологический дискомфорт заболевшего, снижая уровень его нормальной жизни, мешает общению и работе в условиях коллектива.

Лечебные мероприятия

Направлены на лечение возникшего нервного истощения и сопутствующих симптомов.

Медикаментозное

При сочетании дергающегося века и слезоточивости, ярко выраженной припухлости, пациенту необходима консультация офтальмолога. Миокимия обычно указывает на инфекционную природу заболеваний (конъюнктивит и пр.). При отсутствии вторичной симптоматики, лечением занимается невропатолог, назначая лекарственные средства:

1. «Глицин» («Глицисед») – оказывает седативный эффект, улучшают работу головного мозга. Препарат вызывает сонливость и запрещен при управлении транспортными средствами и производствах с повышенной опасностью.
2. «Персен» – медикаментозное средство растительного происхождения, основанное на травах, в составе значится мята и мелисса. Мягко расслабляют и способствуют успокоению нервной системы.
3. Настойка из пустырника (валерианы) – успокаивает, расслабляет, применение допустимо в детском периоде.
4. Витаминные комплексы – для снижения гиповитаминоза (авитаминоза).
5. Рекомендуются ванны с добавлением эфирных масел (герань, лаванда).

Если при вышеуказанном лечении не наступило улучшений и продолжает дергаться верхнее веко, то поиском причины займутся более серьезно, со сдачей клинических анализов и сбором полного анамнеза пациента .

Народная рецептура

Предлагает успокоительные отвары:

1. Маралий корень – заваривается и употребляется как заменитель чая, кофе (приобретается в аптеках в виде настойки и вытяжки).
2. Шиповник, облепиха и боярышник – прокипятить отвар 10 минут, перелить в термос на 5 часов, после чего можно использовать.
3. Подорожник, семена аниса, рута душистая, лимон с цедрой – 3 ст. л. подорожника перемешиваются с ст. ложкой руты душистой и аниса, заливаются 0,5 л кипятка, добавляют один мелко нарезанный лимон, проваривают около 10 минут. Напиток употребляют 3 раза в день, за двадцать минут до еды, по три ст.л. Длительность процедур – 1 месяц.
4. Мята, пустырник – по 30 г, корень валерианы, шишек хмеля – по 20 г, из полученной смеси берется 10 г растений, заливается кипятком и проваривается на водяной бане 15 минут. Готовое изделие охлаждается, процеживается и принимается по половине стакана за 15 минут до принятия пищи (не более 3 раз в сутки).
5. Золототысячник – 2 ст.л. растения заливаются 400 г кипятка, настаивают всю ночь, состав делится на четыре порции, принимается перед едой.

Компрессы на верхнее веко:

1. Подорожник – измельченные листья залить кипятком, полученную массу выложить на марлю и приложить на пораженную зону на 10 минут.
2. Раствор на основе меда – ложка меда разводится в чашке воды (комнатной температуры). В полученной смеси смачиваются ватные диски и компресс накладывается на 15 минут.
3. Ромашка аптечная – готовые фильтр-пакеты или травяной сбор заваривается и прикладывается к глазам.
4. Ледяной компресс – укроп, мята, алоэ измельчаются, в смесь добавляется пара капель лимона и на этой основе готовится отвар. После изготовления его необходимо процедить, остудить и разлить по формам. Готовым льдом протирают веки глаз каждое утро.

Продукты питания

Для коррекции количества магния и кальция:

• бобовые;
• грецкие орехи;
• кунжут;
• курага;
• лен (семена);
• миндаль;
• молочные продукты;
• орехи кедра;
• отруби пшеницы;
• подсолнечник и тыква (семечки);
• пшеница;
• черный шоколад.

Питание и его корректировка играет большую роль в устранении причин развития болезни.

Упражнения для снятия усталости глаз

1. Крепко зажмурить и открыть глаза – выполнять по пять секунд.
2. Полминуты максимально часто моргать.
3. Растереть ладони до теплого состояния и накрыть ими закрытые глаза. Сидеть в этот момент необходимо с максимальным удобством.
4. Помассировать веки кончиком указательного пальца, по часовой стрелке – несколько минут.

После окончания вспомогательной гимнастики желательно приложить компресс – для окончательного расслабления напряженных круговых мышц глаз.

Профилактические мероприятия

Во избежание появления неприятной симптоматики, следует:

• исключить из стандартного рациона алкогольные напитки и кофе;
• взять кратковременный отпуск или записаться на расслабляющий массаж (можно использовать SPA – процедуры);
• в стрессовых ситуациях принять успокоительное – настойки пустырника, валерианы, пиона;
• пить мятные и ромашковые чаи, настои из подорожника, герани;
• компрессы на веки с целебными травами;
• привести к постоянным значениям режим дня;
• при работе с компьютером или мелкими предметами прерываться на отдых – в час по 10 минут;
• консультация специалистов – офтальмолога, психолога;
• выполнять лечебную гимнастику для глаз и релаксации;
• прогулки на природе и занятия спортом.

Эти меры помогут предотвратить рецидив болезни и благосклонно скажутся на общем состоянии организма.

Группа риска:

• наркозависимые;
• курильщики;
• алкоголики;
• генетически предрасположенные лица.