Что пить в жару сердечникам. Как сердечникам пережить жару: главные правила. Как заснуть душной ночью
Малоприятная изнанка долгожданного лета – это жара. Как перенести все тяготы изнуряющего зноя? Для многих людей это в буквальном смысле вопрос жизни и смерти. Если в молодости раскалённый на жаре «пламенный мотор» в груди почти не ощущается, то с возрастом влияние духоты и температуры под 30ᵒС становится настоящим испытанием для сердца и сосудов. Чтобы мотор не перегрелся и не сгорел, а лето не стало летальным, соблюдайте ряд простых рекомендаций.
- С 11 до 16 часов дня старайтесь находиться в тени. Пик солнечной активности – не подходящее время для прогулок или работ на улице (дачном участке). Причём это касается как больных, так и здоровых. Помимо сердечного приступа в эти часы вы рискуете заработать солнечный ожог , увеличивающий риски развития меланомы. Если же выход из помещения неизбежен, то вашими обязательными спутниками должны стать широкополая шляпа и тёмные очки. Последние помогут глазным мышцам расслабиться, что предотвратит сосудистые спазмы.
- Облегчите свой рацион. Сократите потребление мясной и жирной пищи, соли. Получать белки в жару лучше из нежирной отварной рыбы и птицы. Отдавайте предпочтение кисломолочным молокопродуктам, овощам, зелени, фруктам, ягодам и орехам. Но и их переедать не стоит. Дробное питание небольшими порциями по 5–6 раз в день – оптимальный вариант. Поддержать работу сердца за счёт подпитки необходимыми и минералами, антиоксидантами и флавоноидами, помогут многие продукты. Это петрушка, шпинат, помидоры, капуста, дыня, курага, изюм, абрикосы, виноград, клубника, мёд и другие .
- Скорректируйте питьевой режим. С одной стороны, жара повышает потоотделение и жажду, с другой – увеличивает нагрузку на почки, в связи с чем может подскачить давление. Поэтому для здоровых людей и кардиологических больных рекомендуются разные суточные нормы потребления жидкости. Первым следует выпивать от 1,5 до 3 литров, а вторым лучше ограничить питьё до 1 литра (при условии, что они избегают перегрева). Снять жажды при ограниченном питьевом режиме помогает ополаскивание ротовой полости водой. Пить нужно не сладкие соки, газировку или пиво, а чистую или подкислённую лимонным соком воду и чай.
- Поддержите работу сердца с помощью трав. Настои и отвары многих лекарственных трав способны существенно облегчить работу сердца в жару. Пустырник снижает давление и снимает спазмы, успокаивает сердечный ритм. укрепляет капилляры и питает сердечную мышцу. имеет антиспастическое, противохолестериновое и сосудорасширяющее действие. снимает напряжение и спазмы, нормализует сердцебиение. Гречиха красностебельная подойдёт людям с атеросклерозом и повышенным давлением. Также полезны для сердца и сосудов календула , семена льна, тысячелистник , цветки ромашки .
- Носите с собой средства скорой сердечной помощи. Если у вас уже имели место сердечные недомогания или приступы, стоит носить с собой мини-аптечку с набором препаратов для экстренной помощи сердечной мышце и сосудам. Обычно это но-шпа, корвалол, нитроглицирин. Избежать критических ситуаций помогает профилактический приём натуральных средств, способствующих , хорошему и .
- Избегайте физических перегрузок. Жара и обильное питьё и так ложатся тяжёлым грузом на сердечно-сосудистую систему, не стоит приплюсовывать к ним повышенные физические нагрузки. Ежедневный комплекс упражнений можно сократить, а заниматься следует в часы, когда зной отступил, либо в прохладном помещении. Заядлым дачникам стоит помнить об опасности «огородной» болезни, когда из-за работы головой вниз кровь застаивается в сосудах головного мозга. Обработка грядок на солнцепёке – прямой путь к инфаркту или инсульту.
- Откажитесь от никотина и алкоголя. Жара – самое подходящее время сказать «нет» своим пагубным пристрастиям. Пока не поздно. Ведь их вредное влияние на сердце и сосуды из-за духоты и зноя умножается в несколько раз. Алкоголь сначала расслабляет мышцы и расширяет сосуды, что воспринимается как облегчение общего состояния. Однако вскоре следует расплата: при абстиненции сосуды сильно сужаются и спазмируют. Кроме того, из-за обезвоживания организм теряет необходимые для сердца минералы: калий, магний и др., что может вызвать судороги и сердечный приступ. Курение же сразу сужает сосуды, которые и без того сжаты из-за жары. В итоге все ткани, включая сердечную, испытывают кислородное голодание.
- Высыпайтесь. Когда раскалённые дни сменяются душными ночами, бессонница поселяется во многих городских квартирах. Для сердечников её затяжные визиты крайне нежелательны. Повышение давления, аритмия, сердечная недостаточность – такие «подарки» оставляет после себя незваная гостья. На помощь может прийти вентилятор или кондиционер, дышащее постельное бельё из натуральных тканей, прохладная ванна перед сном и не вызывающие привыкания полезные для сердца .
- Избегайте перегрева и своевременно охлаждайтесь. Передвигаясь в жару по городу, выбирайте теневую сторону улицы, а чувствуя перегрев, зайдите в прохладный супермаркет или отдохните в тени деревьев. Максимальный срок пребывания на солнце –15–20 минут. Охлаждаться с помощью ледяного душа, купания в бассейне или реке для сердечников рискованно, так как сосуды могут ответить на резкий перепад температур спазмами. Однако и умеренно прохладная вода принесёт существенное облегчение.
- Берегитесь автомобиля. Точнее, находиться внутри него. Если машина не оборудована кондиционером, открывайте окна. И во избежание теплового удара ни в коем случае не оставайтесь в раскалившемся салоне, когда машина стоит. Если же вы водитель, то иметь при себе набор скорой сердечной помощи – ваша прямая обязанность перед своим здоровьем, пассажирами и пешеходами.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
ВСЁ О СПОРТЕ
Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…
Лето - нелегкое время года для людей с сердечнососудистыми болезнями. В жару работа сердца усиливается, количество сердечных сокращений увеличивается, кровяное давление повышается. Также увеличивается риск обезвоживания организма, активизируется процесс свертываемости крови.
Популярное:
Жара может стать провокатором гипертонического криза, инфаркта, инсульта, аритмии и т.д.
Правила для сердечников: как себя вести в жару
Люди с заболеваниями сердца и сосудов регулярно наблюдаются у своего лечащего врача и знают, какие лекарства необходимо принимать для поддержания здоровья. Летом особенно важно не пропускать прием лекарств, регулярно следить за показателями кровяного давления. Кстати, иметь дома тонометр полезно каждому, а не только сердечникам: ведь давление может не только повышаться, но и понижаться, вызывая плохое самочувствие. В целом же, как сердечникам, так и здоровым людям в жаркое время года следует беречь здоровье и прислушаться к следующим рекомендациям врачей:
- не выходите на улицу в самую жару, с 10-00 до 15-00. Если это неизбежно, то держитесь в тени, носите головной убор и всегда имейте с собой питьевую воду и медикаменты;
- носите одежду из натуральных тканей, просторную и не стесняющую движений, обувь также должна быть открытой и удобной;
- не перегружайтесь физически, не носите тяжести (поднимайте вес не более 3 кг)
- принимайте два-три раза в день теплый душ (25-30 градусов).
Особенности летнего питания для "сердечников"
Кардиологи советуют людям с заболеваниями сердца и сосудов в жаркое время года ограничивать мясные блюда, соленья и поваренную соль, жиры животного происхождения. Включайте в рацион больше свежих фруктов и овощей, зелени. Пить лучше минеральную воду без газа и зеленый чай, откажитесь от газированных напитков, пакетированных соков, магазинного кваса. В них содержатся компоненты, которые способствуют повышению кровяного давления, а также снижают эффективность принимаемых лекарств.
Что делать, если стало плохо в жару
Если вы вышли на улицу и почувствовали головокружение, боль за грудиной, одышку, немедленно остановитесь и присядьте в тени или прохладном месте. Примите "свое" лекарство, отдышитесь, выпейте воды и попросите помощи у прохожих. Если через 10-15 минут стало лучше, то не рискуйте продолжать свой путь, вернитесь домой, измеряйте давление. Если лучше не становится, не ждите - вызывайте "скорую".
Медики обращаются ко всем гражданам с просьбой быть внимательнее к окружающим: если вы увидели, что кому-то на улице стало плохо, не проходите мимо, помогите оказать первую помощь и вызвать врачей.
Помните, что большинство заболеваний сердца и сосудов связаны с неправильным образом жизни. Нерациональное питания и вредная пища, алкоголь и курение, низкая физическая активность способствуют развитию сердечнососудистых болезней. Повышенное содержание вредного холестерина в крови провоцирует гипертонию, диабет, ожирение. Важно менять свой образ жизни на более здоровый. Особенно негативно на работе сердца и сосудов сказывается курение: никотин увеличивает риск формирования тромбов в сосудах и способствует развитию заболеваний сердца.
Температура воздуха оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека, поскольку организм должен включать систему терморегуляции. А если терморегуляция плохо работает или есть хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, то температура воздуха уже не просто влияет, а значительно ухудшает состояние.
Дело в том, что от температуры зависит содержание кислорода в воздухе. Если воздух холодный, в нём содержится достаточно много кислорода. Но чем теплее становится, тем меньше кислорода остаётся, воздух разрежается. В жаркую погоду кислорода остаётся совсем немного. Именно нехватка кислорода и сказывается на состоянии больного человека. Нарастает гипоксия (нехватка кислорода), появляется сонливость, утомляемость, одышка, сердечные боли ишемического характера.При аномальной жаре лучше всего себя чувствуют люди с нормальным механизмом терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система, усиливающая циркуляцию крови непосредственно под кожей. Но если температура воздуха превышает 38 градусов, терморегуляция уже не спасает и здоровяков: внешняя температура становится выше внутренней, возникает риск тромбообразования на фоне централизации кровотока и сгущения крови.
Поэтому в жару велика опасность инсульта. Врачи советуют при аномальной жаре как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, лишних физических нагрузок.
Но и это ещё не всё. В жаркую погоду, как правило, ещё и атмосферное давление снижается, и в результате страдающие заболеваниями, особенно сердечными, чувствуют себя ещё хуже.
Кроме атмосферного давления, высокие погодные температуры сочетаются и с очень низкой влажностью. Это также ухудшает условия. В жаркий день влажность воздуха снижается порой до 15-20 % (кстати, в пустыне Сахара влажность — 25 %), слизистые носоглотки высушиваются, а значит, её защитные функции сходят на нет. И вот уже все респираторные вирусы приходят «в гости к нам». Кстати, когда в жаркое лето мы подхватываем простуду, причину находим в кондиционере или мороженом, но никто не думает о высушенной носоглотке!А нередко именно она становится причиной болезни. В общем, пониженная влажность ещё сильнее ухудшает состояние больных с хроническими заболеваниями. Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, необходимо в жаркую погоду делать промывания слабосолёным раствором или негазированной минеральной водой.
Как сердечникам защищаться летом
Всем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, летом необходимо учитывать два важных момента. Во-первых, летом ускоряется обмен веществ. Во-вторых, летом в тёплую и жаркую погоду происходит перераспределение крови от внутренних органов к кожным покровам. Поэтому артериальное давление летом ниже (!), чем зимой. Очень важно вместе с лечащим врачом скорректировать прием лекарств — нужно снизить дозировку.
С другой стороны, необходимо следить за такими природными проявлениями, как температура, влажность и атмосферное давление. Если на фоне плохой погоды обычно происходят обострения болезни, необходимо принять лекарства, выписанные врачом по основному заболеванию.
Кроме того, в соответствии с прогнозом погоды необходимо выработать для себя определённые правила поведения. Например, если организм остро реагирует на высокую температуру воздуха, нехватку кислорода, значит, нужно в такие дни избегать физических нагрузок, предпочтительнее находиться дома и обязательно принимать выписанные врачом лекарства.
А вообще, следует повышать устойчивость организма к неблагоприятным изменениям погоды, чтобы от них не зависеть. Поэтому, если нет противопоказаний, тренируйте вегетативную нервную и сердечно-сосудистую системы.
В этом помогут контрастный или прохладный душ, пешие прогулки, лучше перед сном. Хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы энергичная ходьба в течение 1 часа или плавание. Помните, что тренированные люди легко переносят изменения погоды!
Каким должен быть режим питания в жару?
Вегетарианским. Овощи-фрукты - пожалуйста, в любых видах. Все белковые продукты исключаются. Если жара не выше 30°C допустимо белое мясо и белая рыба. Белок повышает обмен веществ на 40%. Это сильно разогревает организм и увеличивает потребность в охлаждении. А охлаждаться может человек одним способом - когда вода, испаряясь через кожу, уносит с собой много калорий. Но при температуре 33°C и выше температура воздуха и тела практически сравниваются, и человек уже не может, испаряя воду, охлаждаться. Если уж очень хочется белка, то можно оставить в рационе кисломолочные продукты и яйца. Полностью надо исключить йод в любых видах: это и морская капуста, и йодированная соль. Йод снижает КПД расщепления пищи. На все адаптогены, стимуляторы наложить запрет: женьшень, лимонник, радиола, заманиха. Они через гормоны надпочечников повышают температуру тела. Продукты с кофеином тоже исключить.
В жаркую погоду традиционно советую больше пить. Но, в то же время, чрезмерное употребление жидкости отражается на почках. Жидкость лучше получать в виде супов, чая и т. д. Нам важен темп. В жару надо быстро воду усвоить, прокачать ее без проблем по организму и побыстрее вытолкнуть. Когда человек пьет обычную воду, она механически раздражает желудок, и организм не спеша ее всасывает. Если человек выпил сок или компот, который, кроме воды, состоит из органических кислот и сахаров, то желудок раздражается химически, и всасывание сока ускоряется. Соки-супчики быстрее двигаются по организму и ускоряют процесс охлаждения.
А какой температуры должно быть питье?
Оптимальные условия движения жидкости создаются, когда ее температура равна температуре тела, т. е. около 40°C. Организму не нужно ее ни нагревать, ни охлаждать. А вот о воде из холодильника лучше забыть. Трахея на три четверти состоит из хрящевых колец, а задняя четверть - мягкая ткань. В этом месте к трахее прилегает пищевод. Когда мы выпиваем холодной воды, пищевод охлаждается, и охлаждается трахея. Снижается иммунитет, и человек, как минимум, зарабатывает трахеит, а как максимум - . Кому-то при низком иммунитете хватает однократного приема холодного напитка, кому-то понадобится несколько дней, но система все равно среагирует. Мы ведь хотим вывести тепло из организма, а не разбавить его внутри.
Выходит, любимое многими мороженое тоже не помогает охладиться?
Сладости увеличивают жажду. Увеличивают вязкость крови. Мороженое провоцирует одновременное употребление жидкости.
Кто в зоне риска теплового удара и как оказать первую помощь?
Тепловой удар - это резкое увеличение вязкости крови, перегрев организма из-за отсутствия воды. Идет расширение кожных сосудов, покраснение кожи, появляется головная боль.
Первая помощь заключается в том, что человека нужно перенести в более прохладное помещение. Обеспечить покой. А то бывают случаи, чуть отпустило - и он сразу побежал. Куда ты побежал? Чем больше нагрузка на мышцы, тем больше снова вырабатывается тепла. Как говорил Карлсон, спокойствие, только спокойствие. Чтобы поддержать деятельность сердца, тут уже можно дать выпить чай-кофе. Лучше не горячий, а тепленький. Приподнять человеку ноги, чтобы кровь пошла в центр. И лучше всего вызвать скорую - ситуация с вязкой кровью довольно опасная. Можно потерять сознание, может остановиться сердце, если человек пожилой, могут не выдержать сосуды, ведь, перекачивая вязкую кровь, сердце автоматически поднимает давление. Осложнения могут возникнуть в любой момент. И лучше, чтобы рядом были не родственники, а специалисты.
А в зоне риска - дети, люди с избыточной массой тела, сердечники, спортсмены, люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом и которые в жару едят много мяса или злоупотребляют алкоголем. Полные люди хуже переносят жару, потому что тепло выделяется, а жировая ткань, которая фактически является диэлектриком, не дает ему уйти в окружающую среду. Таким людям надо употреблять больше жидкости. Очень важно контролировать количество мочи. Не должно быть за сутки меньше литра. Жидкость попадает в организм, “автоматически” испаряется через легкие, через кожу, а почки работают “по остаточному принципу”. Если воды в организме мало, почкам она не достается, очень легко обостряется подагра. Почкам не хватает воды на выведение мочевой кислоты. Идет перегрев организма и поднимается температура тела. Может быть тепловой удар. Летом надо употреблять как минимум 5% жидкости от массы тела в день. А при температуре выше 30°C - еще больше.
Сердечники тяжело переносят жару, можно ли минимизировать риск возникновения инсультов, инфарктов?
Прежде всего, нужно соблюдать все диетические рекомендации. Но у сердечников другой норматив потребления жидкости - 1,5% от массы тела. Им нельзя “заливать” в себя воду, чтобы не перегружать сердце. Чем меньше двигательные нагрузки, тем лучше. Каждое движение - это работа мышц, а мышцы во время работы выделяют тепло, для его удаления нужна вода, а человек не может выпить достаточное количество жидкости. Поэтому у сердечников самочувствие может ухудшиться по двум причинам: либо в организме не хватает воды и идет перегрев, либо человек пьет слишком много, и идет колоссальная нагрузка на сосуды и сердце.
Самый лучший вариант для сердечников - это овес. Только не овсянку есть, а сварить 5-6 столовых ложек цельных зерен овса в литре воды. Варить минут 30-40. Затем зерна отделить, из них можно сделать кашу, а отваром залить горсточку изюма с курагой, настоять и в течение дня понемногу пить, чтобы компенсировать потери калия. Отвар овса улучшает работу сердца и не вызывает побочных явлений.
Это рецепт только для сердечников?
Это можно всем. Просто сердечникам в такую жару приходится хуже всех. И детям. Дети очень легко перегреваются. И чем меньше ребенок, тем хуже. Тяжелее всего новорожденным. Им молока не хватает маминого. Надо водичку добавлять. Именно обычную водичку, потому что соки и компотики давать можно только с 3-4 месяцев.
Спасительные свойства кондиционера в такую жару известны всем, как и побочные действия: , трахеиты и т.д. Как использовать кондиционер без вреда для здоровья?
Зона теплового комфорта для человека - 18-24°C. Если на улице 30°C, то можно свободно выставить на кондиционере 24°C. Но если температура за окном “ползет” выше, то температуру в кондиционере нужно пропорционально увеличивать. Если очень жарко, нужно держать диапазон в 6-8°C. Чем больше разница, тем хуже.
Еще один нюанс. Находиться в помещении с кондиционером постоянно не так страшно, как постоянный перепад температур - дыхательная система может не выдержать.
Кондиционер сушит воздух, и его очень сложно увлажнять. Цветочки тут не спасут, и влажные тряпки тоже. Органы дыхания пересыхают. Тут важно, чтобы в организме хватало воды. За сутки в дыхательной системе человека образуется литр слизи. И если воды на образование слизи не хватает, слизь становится густой, закрывает бронх, и на том участке легкого, который снабжает этот бронх, возникает пневмония. Кондиционером не стоит злоупотреблять. И дышать в помещении, где активно работает кондиционер, можно только через нос. Если дышать через рот - фарингит обеспечен.
Остается спасаться у океана?
Лучший водоем - это ванна. Налил себе холодной воды, поваренной соли бросил - вот тебе и океан.
Летняя жара – огромное испытание для нашего сердца и всей сердечно сосудистой системы. При температуре воздуха от +30 происходит большая потеря влаги, сгущение крови в сосудах (особенно страдает головной мозг), нарушение кровообращения. В связи с этим возможно появление тромбов образующих закупорку сосудов (попадая в сердце или мозг, приводят к инфаркту или инсульту) поэтому, чтобы обеспечить в достаточном количестве наши органы кровью, сердцу приходится работать в ускоренном режиме.
В сезон жарких дней, помогая сердцу справиться с возникшими трудностями, стоит позаботиться о правильности образа жизни (полноценный сон, избегание стрессов, физическая активность, устранение лишнего веса, сбалансированное питание).
- Одежда должна быть с минимальным содержанием синтетики (лучше льняные или х/б ткани), ношение летнего головного убора обязательно, как и солнцезащитные очки (напрягая глазные мышцы, имеем шанс получить спазм сосудов головы).
- Увеличить количество часов отдыха , не забывая об умеренных физических нагрузках и вечерних прогулках на природе. Укреплению сердца способствует велосипедная езда, не быстрый бег, плаванье, ходьба. Они укрепляют стенки сосудов, тренируют сердечную мышцу, нормализуют обменные процессы организма, предотвращают появление атеросклероза и помогают избавиться от лишних килограммов. Имея , вы не можете заниматься физическими нагрузками, требующими больших физических или неравномерных усилий (борьба и другие силовые виды спорта, бег на скорость, упражнения в тренажерном зале требующие поднимания тяжестей).
- Увеличиваем в рационе питания количество сезонных фруктов и свежих овощей, содержащих калий, магний и другие, полезные для нормальной работы сердца при температуре воздуха около +30, минералы. Если нет возможности исключить полностью, то сведите к минимуму количество потребляемой жирной пищи.
- Занятия сексом приносят пользу организму в любом возрасте, но в жаркое время года его стоит перенести на самое прохладное время суток. Врачи рекомендуют больным с болезнями сердца и сосудов не прекращать интимную жизнь. Исследования доказали, что секс повышает показатели здоровья даже у людей перенесших операцию на сердце и увеличивает продолжительность жизни.
- Вода от обезвоживания в жару в больших количествах полезна здоровым людям, больным же стоит пить в меру, избегая отека и одышки, создающих увеличенную нагрузку на сердечно сосудистую систему.
Но в свою очередь, недостаток воды провоцирует сгущение крови в жару и образование тромбов. Исключить полностью алкогольные напитки и по возможности курение.
- Если вы решили отправиться в путешествие, обязательно обсудите свой план с врачом , особенно если это касается поездки за границу.
В зависимости от климатических условий страны, это путешествие может, как принести пользу, так и сильно навредить вашему здоровью. В сезон летней жары на сердечно сосудистой системе может негативно отразиться даже комфортабельная поездка в поезде или самолете, перемещение в другой часовой пояс.
- В преддверии летней жары людям, имеющим какие-либо сердечно сосудистые заболевания, в целях профилактики лучше обследоваться у врача и начать принимать препараты, желательно растительного происхождения, усиливающие кровоток, укрепляющие сосуды и способствующие снижению холестерина (« », вещество, содержащееся в виноградных косточках и лепестках роз, арахисе, цитрусовых, гинкго билобе). Всегда иметь с собой лекарства для экстренных случаев.
- Избегать сердечных приступов, работая на дачном участке:
- пропалывая участок следить за положением спины и головы, сильно не наклоняться и не опускать вниз голову, т.к. при резком подъеме возникает скачок давления, который иногда приводит к головокружению и потере сознания,
- не находиться на открытых солнцу участках в жаркий период дня, в другое время после каждых 35-45 минут работы 10-25 минут отдыхать,
- иметь в дачной аптечке препараты поддерживающие сердце и понижающие давление,
- в сезон летней жары не уменьшать дозы приема лекарственных препаратов и тем более не отказываться полностью, если на это не было предписания врача,
- при появлении малейших признаков ухудшения самочувствия прекратить работу и переместиться в тень, принять лекарство и при отсутствии улучшений вызвать скорую помощь,
- прислушиваться к самочувствию при нахождении на даче, т.к. в любой ситуации в первую очередь нужно рассчитывать на себя, вызванная скорая помощь быстро приехать не сможет т.к. дачные участки обычно находятся вдали от города.
- Резкие перепады температуры могут спровоцировать стенокардию. Выходя из помещения с кондиционером на горячий воздух, ныряя в холодный водоем, мы провоцируем резкое сужение сосудов, что у людей с сердечно сосудистыми заболеваниями может вызвать боли в грудной клетке, стенокардию. Рекомендуется заходить в водоем с температурой не меньше +22 и постепенно. Включив в помещении кондиционер, выходя на улицу, постойте немного у открытой двери, дав телу привыкнуть к перепаду.
Срочно вызывайте скорую помощь:
- при появлении первых признаков инсульта (резкая слабость, неожиданное нарушение зрения, онемение на какой либо конечности, внезапное отсутствие понимания обычной речи),
- необъяснимой резкой головной боли, головокружении,
- нарушение и спутанность речи,
- появление пятен перед глазами или двоение в глазах.