Что делать чтобы ребенок уснул. Недоношенные дети: как наладить сон у родившихся раньше срока. Ласка и объятия

Здравствуйте, дорогие родители! Тратите на укачивания в лучшем случае полчаса? Непорядок! Давайте-ка разбираться, как уложить грудного ребенка спать быстро, без криков и нервотрепки.

Малыш не хочет засыпать – в чем причины?

Для начала посмотрим на обстоятельства, которые часто мешают малышу засыпать самостоятельно. Первое – смена обстановка. Еще совсем недавно кроха находился в безопасной, спокойной и уединенной обстановке внутри маминого животика, а тут, бац, и такое… Переварить полученную за день информацию помогает именно полноценный и здоровый сон, в процессе которого отдыхает не только мозг, но и весь организм.

К тому же малышу первые месяцы особенно сложно привыкнуть к новым правилам игры – мама не так близко, а спать теперь нужно на новом месте, на котором, честно говоря, пустовато и очень одиноко. Только на маминых ручках кроха по-прежнему ощущает полную защищенность, а объятия – единственное, что сохранилось от славных деньков пребывания в мамином животе.

Нарушения с засыпанием могут вызывать колики или режущиеся зубки, но и даже и здоровый малыш будет засыпать плохо, если:

1. нарушен распорядок дня – младенцы, живущие «по часам», засыпают без укачиваний и ночью, и днем;
2. недостаточная активность – вести подвижный образ жизни ребенок должен с первых дней, и чем больше за день он устанет, тем быстрее заснет;
3. проблемы с пищеварением – газики и боль в животе заставит проснуться кого угодно, а уж грудничка тем более, поэтому мамочкам нужно соблюдать правила кормления и следить за своим рационом, – посмотрите, кстати, какие продукты, повышающие лактацию грудного молока, положительно отражаются на здоровье матери и ребенка;
4. дискомфорт – быстро заснуть в мокром подгузнике, на сгрудившейся пеленке, в духоте или при ярком свете способны лишь маленькие спартанцы, поэтому так важно создать комфортные условия для сна.

Гарантии быстрого засыпания

Уверена, что вы не будете спорить – каждый малыш индивидуален, а значит, и рецепт быстрого сна стоит подбирать персонально. Одних малышей успокаивает массаж и водные процедуры, других достаточно положить рядом с собой на бочок и погладить по спинке, третьи успокоятся, видя мамино лицо и слушая колыбельную.

Родителям важно поставить себя на место малютки, взглянуть на новый, шумный и яркий мир маленькими глазами. Какие же советы дают те, чьи дети засыпают без проблем?

Родной голос

Чтобы малыш быстрее заснул, говорите. Нет, декламировать стихи Маяковского, конечно, не нужно. Расскажите сказку или спойте колыбельную – под монотонную речь или тихую мелодию с родными, хорошо узнаваемыми интонациями малыш быстро заснет.

Без экспериментов

Не стоит изобретать велосипед, часто меняя условия подготовки ко сну: то оставлять младенца в кроватке, чтобы он заснул, утомленный собственными криками, то носить по квартире, убаюкивая и укачивая, то класть рядом с собой во взрослую кровать. Если сегодня ребенок заснул, пока вы качались вместе с ним в кресло-качалке, то назавтра повторите ту же процедуру, переложив уже крепко спящего малыша в его колыбель.

Ну вот поели, теперь можно и поспать!

После плотного ужина сложно не закрыть глазки. И хотя педиатры настаивают, что грудь у ребенка должна ассоциироваться исключительно с кормлением, не будет преступлением, если малыш заснет, удовлетворив сосательный и пищевой рефлекс.

Помогает ли соска?

О да, соска помогает, вот только увлекаться ей не стоит. Будет ли ваш ребенок засыпать с соской или без нее – решаете только вы!

А искупаться?

Нахождение в воде напомнит малышу сладостные мгновения абсолютного умиротворения в животе у мамы. Если добавить в водичку капельку масла лаванды, то удастся отлично расслабить нервную систему и успокоить младенца. К тому же засыпать чистеньким так приятно!

Не забыли проветрить?

Многим родителям кажется, что рекомендованная температура в 22 градуса – это ж дубак несусветный. А вот для младенческого организма – идеально. Свежий воздух в комнате – отличный фон для быстрого засыпания, в то время как духота – причина для капризов и беспокойного сна.

Пеленать или нет?

Многие современные родители убеждены, что пеленание – рудимент прошлого. А ведь именно при тугом пеленании малыш ощущает тесноту – ту самую, которую он испытывал в мамином животике.

Привычки

Сформируйте привычку, чтобы ребенок на уровне инстинктов понимал: после определенных действий надо ложиться спать. Это может быть массаж, колыбельная, кормежка или купание. Стоит ли укладывать ребенка насильно? Если хотите проходить каждый вечер через вопли и капризы, то да. Поверьте, что уставшего малыша не придется просить дважды: если он захочет, то заснет, да так, что пушкой не разбудишь.

День или ночь?

Новорожденный ребенок не различает день и ночь. Ритм его жизни подчиняется биологическим часам, которые вы можете настроить по четкому распорядку. Конечно, если малыш поспал в 7 вечера, то вряд ли он ляжет в запланированные 22.00, поэтому старайтесь четко разграничивать часы бодрствования и сна.

Спим вместе

Совместный сон решает сразу несколько проблем. Во-первых, уложить малыша можно быстрее, положив рядом на свою кровать или придвинув к себе его люльку без бортика – так ребенок будет видеть маму. Во-вторых, мамочка сможет отдохнуть, чтобы посвятить затем больше времени малышу и другим членам семьи.

Укачивания

Споры о вреде и пользе укачиваний ведутся не первое десятилетие. Уверена, что не стоит впадать в крайности: носить по два часа на руках шестикилограммового бутуза, чтобы выть потом весь вечер от ноющей поясницы, или наложить строгое табу на «ручное ношение». Если в последнем случае ребенок и научится засыпать самостоятельно в своей колыбели, то не удивляйтесь, если он вырастет закомплексованным и неуверенным в себе. К тому же именно укачивания – один из способов формирования отношений между родителями и детьми.

А на закуску – видео консультация доктора Комаровского

Проблемы со сном
Многие малыши не могут спокойно спать всю ночь. Примерно четверть детей до пяти лет имеют проблемы со сном – отказываются ложиться спать вовремя или просыпаются среди ночи, а иногда и то, и другое вместе.

Если ваш малыш постоянно пробуждается ночью, это может нарушить ваш собственный режим сна и вы будете чувствовать себя разбитой весь следующий день. Согласно исследованиям, женщины, дети которых беспокойно спят по ночам, склонны к депрессиям. По мере роста малыша режим сна необходимо наладить, иначе могут пострадать ваши взаимоотношения со второй половиной, да и с самим малышом тоже.

Наладить режим сна можно разными способами: кто-то рекомендует давать ребенку выплакаться, кто-то практикует совместный сон с малышом. Вы должны выбрать способ, который лучше всего подходит именно вашей семье.

Как наладить режим сна

Как наладить режим сна
Вот несколько советов, как приучить ребенка крепко спать всю ночь, начиная примерно с шестинедельного возраста. Помните, что чтобы тактика сработала, необходимо ее четко придерживаться и быть последовательной.
Активно общайтесь с малышом во время дневных кормлений, а во время ночных ведите себя тихо и спокойно. Это поможет ребенку наладить биологические часы и научиться отличать день от ночи.

Давайте малышу возможность засыпать самостоятельно, начиная примерно с шести-восьми недель. Уложите ребенка, когда он выглядит сонным, но еще не заснул. Многие специалисты советуют не укачивать и не кормить ребенка с целью, чтобы он заснул даже в этом возрасте, поскольку это может войти у него в привычку. В любом случае вам решать, как лучше поступить.

Установите ритуал отхода ко сну. Пусть он будет предельно простым, но неизменным: ванна, подгузник, пижама и сказка или колыбельная. Процедура должна заканчиваться в детской спальне. Очень важно, чтобы малыш усвоил, что его комната – это приятное и безопасное место.

Дайте малышу игрушечного «защитника», например, детское одеяло или мягкую игрушку. Чтобы эта игрушка стала любимой для малыша, подержите ее какое-то время рядом с собой, чтобы она пахла мамой. У детей очень тонкое обоняние − если малыш проснется и почувствует мамин запах, он, скорее всего, успокоится.

Позвольте ребенку выплакаться. Этот способ подходит для четырех-пятимесячных детей и старше. Если ребенок плачет после того, как вы уложили его, подойдите к кроватке, погладьте малыша, скажите ему, что все в порядке, но пришло время сна. Будьте нежны, но уверены в себе. Выйдите из комнаты и подождите две-пять минут. Если ребенок продолжает плакать, подойдите еще раз. Повторяйте до тех пор, пока он не заснет, каждый раз увеличивая промежуток времени, во время которого вы находитесь в другой комнате.

Обнимайте ребенка. Если вы планируете совместный сон с ребенком, успокойте и укачайте его перед сном. Затем лягте вместе в кровать и крепко обнимите малыша, притворяясь, что вы спите, и давая понять, что пришло время сна.

Укладывайте ребенка по очереди с его папой, чтобы каждый из вас научился его успокаивать перед сном. Когда малыш подрастет и будет обходиться без ночного кормления, папа сможет успокаивать его самостоятельно. Скорее всего, ребенку даже будет проще успокоиться, если его не будут будоражить мысли о том, что еда рядом!

Подстраивайтесь под нужды вашего малыша. В течение дня давайте ему почувствовать себя в безопасности − носите его в слинге. Если он просыпается ночью, постарайтесь понять причину. Возможно, у него мокрый подгузник или неудобная одежда? Может, ему холодно?
Если малыш не спит после того, как вы его уложили, помните, что в раннем возрасте у детей множество особенностей в процедуре отхода ко сну и вам придется привыкать к ним на разных этапах его развития.

Проблемы со сном: от 0 до 3 месяцев
Новорожденный обычно спит в течение коротких промежутков времени и часто просыпается ночью. Первые несколько недель вам придется это терпеть. Тем не менее, можно начать приучать ребенка ко сну и на этом этапе, хотя результат вы получите не сразу.
Если малыш засыпает во время кормления или когда вы держите его на руках, переложите его в спальное место: в люльку, кроватку, колыбель, коляску. Если ребенок не засыпает, общайтесь с ним. Таким образом, вы связываете в его сознании кроватку и сон.

Первые две-три недели малыша можно пеленать, чтобы ему было проще успокоиться. Некоторым детям это помогает уснуть, а некоторым пеленание неприятно. После месяца пеленать ребенка не нужно, поскольку это сковывает его движения.

Проблемы со сном: от 3 до 6 месяцев
Если вы начали приучать малыша спать в кроватке, ему может быть трудно адаптироваться к новому месту на первых порах. Узнайте, как можно помочь ребенку привыкнуть спать в детской кроватке.

Если несмотря на все ваши усилия малыш не успокаивается, можно дать ему пустышку, чтобы он задремал. Впрочем, помните, что если ребенок проснется, а пустышки во рту не будет, все может начаться заново.

Не поддавайтесь соблазну вводить прикорм раньше времени, чтобы малыш крепче спал. До шести месяцев лучше обойтись без прикорма.

Убедитесь, что ребенок ложится спать не слишком поздно. Переутомившемуся малышу сложнее уснуть.

Проблемы со сном: от 6 до 9 месяцев
В этом возрасте дети, которые раньше прекрасно спали, могут начать просыпаться по ночам из-за страха перед разлукой с мамой. Возможно, малыш просыпается, осознает, что вас нет рядом, и переживает, что вы не вернетесь.

Проблемы со сном также могут быть связаны с новыми этапами умственного и физического развития. В этом возрасте он учится переворачиваться, сидеть, ползать, и даже пытается вставать с опорой.
Если малыш просыпается, чтобы попробовать сесть и увлекается процессом, вам нужно научить его ложиться, а затем придерживаться обычной процедуры отхода ко сну.

Внезапный скачок в развитии – это не то же самое, что скачок в росте, поэтому дополнительное кормление не исправит ситуацию. Оно может даже ухудшить положение, поскольку ребенок привыкнет, что перед сном нужно как следует наесться.

Сон малыша может стать прерывистым из-за того, что у него режутся зубки. Если он не испытывает боли, укладывайте его как обычно. Если малышу больно, помассируйте ему десны, дайте пожевать что-нибудь холодное, к примеру, кусок ткани, который предварительно подержали в морозилке. Если ребенок чувствует себя плохо, дайте ему соответствующую возрасту и весу дозу детского парацетамола.

Если вы укладываете ребенка после 8.30 и он бодрствует ночью, попробуйте укладывать его несколько раньше, примерно на полчаса.

Проблемы со сном: от 9 месяцев до 1 года
В этом возрасте малыш прекрасно может спать всю ночь, не просыпаясь, однако, некоторые дети все еще находятся в поисках своего режима или страдают от страха перед разлукой с мамой. Возможно, вам придется искать новые подходы к проблеме.
Попробуйте пораньше укладывать ребенка днем и сократить продолжительность дневного сна. Придерживайтесь выбранных ритуалов и будьте тверды. Ребенок должен понять, что время сна – это время сна. Иногда полезно установить будильник на определенное время – например, за пять минут до укладывания – чтобы команда «Пора спать!» исходила не только от вас, но и от внешнего источника.

Оставляйте приоткрытой дверь в детскую, чтобы малыш слышал, что вы здесь и никуда не уходите.
Если все эти способы не помогают, и вы страдаете от недостатка сна из-за отсутствия режима у вашего малыша, обратитесь за советом к педиатру.

Одна из важнейших предпосылок спокойного и продолжительного ночного сна малыша — это умение засыпать самостоятельно в своей кроватке. Но как его к этому приучить?

Почему даже очень усталый, засыпающий у вас на руках малютка начинает плакать, когда вдруг оказывается в кроватке один? И отчего более старший ребенок редко пойдет спать сам и иногда погружается в сон прямо во время игры, можно сказать, против своей воли?

1. Каждый малютка жаждет больше всего близости своих родителей. Оказаться одному в постели означает для него расстаться с родителями, не чувствовать больше их успокаивающей близости и родного тепла. Разумеется, редкий малыш согласится на это без протеста, тем более если он днем избалован родительским вниманием и "не сходит с рук".
2. Зачастую малютка засыпает во время кормления грудью или на руках у мамы. Заметив однажды, что стоит ему уснуть, как мама пытается осторожно переложить его в детскую кроватку, малыш будет в следующий раз изо всех сил сопротивляться сну, чтобы не пропустить этот момент. Заснув же, он будет спать очень чутко. Почувствовав, как вы перекладываете его в кроватку, он сразу проснется и выразит свое несогласие громким криком. Попробуйте-ка сами уснуть, если вы знаете, например, что как только вы закроете глаза, кто-нибудь стащит у вас одеяло...
3. Может быть, малютке случалось просыпаться ночью в кроватке мокрым, замерзшим, голодным или испуганным страшным сном. Он чувствовал себя одиноким и забытым, и ему приходилось дольше ждать прихода мамы, чем это бывало днем. После такого опыта малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и протестовать, оказавшись один в своей кроватке.
4. Очень часто малыш, которого мы пытаемся уложить спать, просто еще недостаточно устал.
5. Для старшего ребенка лечь спать означает расстаться с каким-то интересным занятием, закончить игру, попрощаться с сидящими в соседней комнате гостями и т. д.
6. Зная, что родители или старшие братья и сестры еще не ложатся спать, малыш не хочет согласиться с такой "несправедливостью".
7. Некоторые дети боятся темноты.
8. Иногда дети не хотят ложиться спать просто потому, что мы избаловали их. Ребенок использует вечерние уговоры родителей, чтобы протянуть время, или они служат ему поводом для самоутверждения.

Так, пятилетняя Верочка придумывала каждый вечер новый повод, чтобы не ложиться спать. То ей хотелось пить, то она не могла найти любимую игрушку, то съезжала набок подушка. В другие дни она звала маму, потому что забыла поцеловать ее на ночь или спросить о чем-то важном. Иногда у Верочки сползала пижама, иногда ей было слишком жарко или холодно. Время от времени она слышала в комнате странные звуки или видела тени, передвигающиеся по стене. В некоторые дни ей по нескольку раз подряд хотелось в туалет или голодный желудок не давал девочке уснуть. То у Верочки что-то чесалось, то болело... А па самом деле девочка просто наслаждалась вниманием мамы, которая каждый вечер по нескольку раз возвращалась в комнату дочки и успокаивала ее.

Если многие дети боятся темноты, то Сашенька боялся тишины. Родители долго не знали этого и безуспешно пытались приучить мальчика засыпать одного в своей комнате за закрытой дверью. Однажды, как обычно закрыв дверь в его комнату, мама ушла на кухню. К ее удивлению, она не услышала на этот раз привычных криков и протестов. Думая, что малыш наконец научился засыпать один, мама занялась домашней работой — мыла посуду, убирала ее, кипятила чай и т. д. Когда она закончила дела и пошла посмотреть, действительно ли спит ее сынуля, она обнаружила, что дверь в детскую комнату настежь открыта и мальчик безмятежно спит в своей постели. Саша научился вылезать из кроватки и самостоятельно открыл дверь! А стук посуды, плеск воды и шум кипящего чайника означали для него, что мама рядом и, значит, можно спокойно спать...

Иногда может оказаться, что помочь малышу заснуть — проще, чем вы думали. Так, боязливых ребятишек может успокоить ночник или открытая дверь в детскую комнату, а старшие дети засыпают охотнее, если им разрешить ложиться на час позже.

Как с самого начала приучить малютку засыпать самостоятельно

Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется, скорее всего, не больше недели!

1. Чтобы приучить к самостоятельному засыпанию грудного ребенка, нужно с самого начала как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь тем не менее рядом с ним. Если вы целый день носите малютку на руках или укачиваете его днем в коляске, то, оказавшись один в неподвижной кроватке, он будет чувствовать себя неуверенно. Это ощущение будет для малыша непривычным, и он вряд ли сможет спокойно заснуть. Привыкший же к кроватке малыш чувствует себя там спокойно, а в привычной обстановке любой ребенок засыпает лучше.
2. Класть младенца одного в кроватку не означает оставлять его там на долгое время, тем более если он плачет. Нет, конечно, плачущего ребенка нужно успокоить. Но как только он перестал плакать, не носите его на руках. Положите его снова так, чтобы он видел вас или слышал ваш голос. Говорите с ним, пойте ему, но оставьте его в кроватке, чтобы он постепенно к ней привыкал. Кроме всего прочего, ребенок научится таким образом заниматься сам с собой: рассматривать свои ручки или играть с ними, смотреть по сторонам, прислушиваться к звукам вокруг него и пр. Ну а вы сами успеете переделать больше дел, чего никак не успели бы, если бы малютка все время находился у вас на руках.
3. Если младенец в первое время засыпает только у вас на груди, ничего страшного. Не нужно его будить. Для начала будет достаточным, если он привыкнет к своей кроватке во время бодрствования. Когда же у него появится режим с определенным временем сна, нужно постепенно начать разделять еду и сон. Любящих заснуть на груди или с бутылочкой малышей лучше кормить, когда они проснутся или, по крайней мере, за какое-то время до сна. А ко времени, когда малыш обычно засыпает, нужно укладывать его одного в детскую кроватку. К этому времени он уже устал и его "внутренние часы" переключились на сон, поэтому ему будет легче заснуть без вашей помощи.
4. Поначалу не обязательно укладывать ребенка одного в кроватку перед сном каждый раз. Можно начать с одного или двух раз в день, в то самое время, когда малыш, по вашему опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное — чтобы вы и малыш почувствовали, что самостоятельное засыпание в принципе возможно. Потом оно войдет в привычку — это только дело времени.
5. А что делать, если вы перед сном положили кроху в кроватку и он начинает горько плакать? Попробуйте сначала успокоить его, не беря на руки. Погладьте его, спойте песенку, поговорите с ним, расскажите, как вы его любите. Объясните, что пришло время спать, чтобы набраться новых сил, что вы рядом и будете оберегать малыша, пока он спит. Если ребенок по-прежнему плачет, возьмите его на руки. Но как только он успокоится, положите его снова в кроватку. Плачет опять — постарайтесь еще раз успокоить, не беря на руки, и только потом, если все напрасно, возьмите малютку из кроватки. Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару недель, чтобы потом опять осторожно начать приучать его к самостоятельному засыпанию. <...>
6. Некоторым ребятишкам помогает уснуть соска-пустышка. Но как только малыш крепко уснул, ос-торожно выньте соску у него изо рта, иначе он про-снется, когда потеряет ее во сне. А если малыш, проснувшись ночью, ищет соску и плачет, то она сможет стать действенной помощью только тогда, когда он научится сам ее находить.
7. Младенцы в первые месяцы жизни спят лучше, если они упираются верхней частью головы в свернутую роликом пеленку, подушку или защищенную одеялом спинку кроватки. Это напоминает им ощущение в утробе матери. (Моя дочурка любила это ощущение и в более старшем возрасте. Я всегда накрывала верхнюю спинку кровати одеялом, и доченька укладывалась на самый верх подушки, чтобы упираться в спинку головой.)




8. Можно также потуже перепеленать малютку пе-ред сном, что тоже напомнит ему тесноту до рождения. А когда малыш станет постарше, ему может помочь спальный мешок или мамина рубашка, завязанная снизу узлом.
9. Мамин запах вообще успокаивающе действует на младенцев, и вы можете просто положить рядом с головкой малыша что-то из маминой (ношеной) одежды.
10. Но не забудьте, что главное условие для того, чтобы ребенок мог заснуть самостоятельно, — это правильно выбранное время укладывания. Малыш должен действительно устать, иначе попытки уложить его не увенчаются успехом. Легче всего вам это удастся, если вы уже ввели строгий распорядок дня. В этом случае вы знаете заранее, когда "внутренние часы" ребенка переключатся на сон. Если нет, то вам придется положиться на свою интуицию и опыт. Уставший малыш начинает зевать, тереть глазки или капризничать без причины. Попробуйте подгадать самый удачный момент, когда его глазки уже закрываются сами собой, чтобы положить его одного в кроватку.

Двухмесячная Маришка, покушав, каждый раз засыпала у мамы на груди. Будить крошку маме не хотелось, поэтому девочка спала днем после каждого кормления. Еще бы — тепло, уютно, сытно... Вечером же, когда Маринина мама пыталась приучить малютку самостоятельно засыпать в своей кроватке, та отчаянно сопротивлялась. Во-первых, она привыкла засыпать только на груди. Во-вторых, вдоволь выспавшись днем, она вечером совсем не была уставшей.

Поэтому Маришкина мама решила начать разделять днем еду и сон малютки. Она стала кормить ее сразу же после того, как она просыпалась. А к тому времени, когда Марина обычно засыпала, мама укладывала ее одну в детскую кроватку и пыталась усыпить ласковыми поглаживаниями и колыбельными. Первое время Маришка, не понимавшая подобной "несправедливости", часто плакала и не могла уснуть. Зато вечером уставшая девочка мгновенно засыпала, не дожидаясь маминой помощи. Вскоре она поняла, что если не страшно заснуть без маминой груди вечером, то можно это сделать и днем. Тем более если криком все равно ничего не добиться...

Костиной маме свекровь подарила красно-розовый ночник. Он не понравился ей, и она убрала его в дальний угол. Когда ночник в комнате сына сломался, мама вспомнила о своем подарке и достала его с верхней полки. "Пусть погорит, пока я не куплю новый, — подумала она. — Лучше страшный красный ночник, чем оставлять малыша в темноте". С большим удивлением Костина мама заметила, что при этом красно-розовом свете мальчик гораздо быстрее засыпал. Может быть, этот свет напоминал ему утробу матери? Как бы то ни было, опальный ночник занял постоянное место в Костиной комнате.

Чем раньше вы начнете приучать малютку к самостоятельному засыпанию, тем проще вам будет сделать это!

Светлана Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"

Обсуждение

Ужас, а не статья! Лучше с самого рождения потуже запеленать, пустышку воткнуть и к рукам не приучать! Чтоб в кровати лежал и не мешал-прямо пособие, как из ребенка хомяка в клетке сделать! И конечно лучше с самого рождения, чтоб он и не згал ни рук, ни ласки!

24.05.2018 23:00:01, Екатерина

Мама Ольга, хорошая таблица по сну и методика приучения к самостоятельному засыпанию (без слез) есть в книге "Лайфхак для мамочек", я сама оттуда брала информацию, когда были проблемы со сном у ребенка.

Спасибо огромное! статья замечательная, познавательная, а главное направляет в нужное русло! нам она помогла приблизиться к книге Светланы Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"! для успешности метода нам помогло знание, что ребенок в сутки спит достаточно, НО раздроблено - а знание взялось из таблицы в книге. Поняв проблему, мы сдвинули в нужном направлении сначала сон, а потом уже применили метод самостоятельного засыпания малышом в кроватке. ОГРОМНАЯ просьба - для большей полезности статьи добавить таблицу с пояснениями, ну или хотя бы ссылку на книгу в самом начале текста!!! тогда я думаю, что круг ваших читателей сможет увеличится и быть благодарными! здорового сна всем деткам и их родителям!

22.06.2016 05:38:42, мама Ольга

бред,а не статья зачем заводить ребенка,если растить его будет кроватка,да и не всем детям такие методы подходят

16.05.2016 01:02:23, зинаида

Комментировать статью "Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 1"

почитайте книгу " Как уложить ребенка спать без слез" Э.Пейнтли. мне ее посоветовали, но мы то болеем, то зубы лезут, я пока на себе не пробовала Укачивание. Посоветуйте пожалуйста, как отучить ребенка от укачивания. Мы ее с самого рождения приучили засыпать только после...

Обсуждение

я укачивала до года и 2 мес. Сначала переживала (все подруги в один голос рассказывали про то, какие у них дети молодцы, сами засыпают), а потом перестала изводить себя и ребёнка и качала на руках. А однажды вечером он стал у меня на руках кричать и тянуть руки к кроватке, с тех пор уже месяц не хочет, чтобы я его укачивала, видно ему самому уже неудобно на руках было засыпать.

почитайте книгу "Как уложить ребенка спать без слез" Э.Пейнтли. мне ее посоветовали, но мы то болеем, то зубы лезут, я пока на себе не пробовала:) но вдруг вам поможет

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Раздел: Родительский опыт (Простите за дурацкий вопрос от матери двух детей:))) Как мне уложить ребенка спать без бутылки и не...

Обсуждение

У меня они спят в разное время, укладываю почереди, старшему читаю книжку и ухожу, мелкий засыпает с грудью(старший в это время тусит в другой комнате)

У меня оба спят в одной кровати (большая взрослая двуспальная:))) - поэтому укладываю после обеда и чистки зубов обоих сразу: надеваем пижамы, собачек в ручки - и "ч-ч-ч спать, приду - подверю:)))" Если перед этим нормально погулять, искупаться и плотно пообедать - то засыпают.

24.01.2007 13:16:32, Татьяна Л

Раздел: -- посиделки (укачивать ребенка лежа). Кормление лёжа и укачивания. Как укладываете спать? Укачивать ребенка надо перестать самим и разрешить ребенку плакать навздрыд или ребенок сам когда-нибудь откажется от такого ритуала?

Обсуждение

А на меня как раз по этому поводу недавно педиатр ругалась! По поводу кормления лежа. Нужно или чтобы деть был в полу-сидячем положении, или хотя бы подуху какую-нть подкладывать. Уж не помню какое заболевание это вызывает (не отит, по-моему), но проблема в том, что при кормлении лежа вытекающее молочко может затечь в ухо, сосбенно если голова не на боку, а прямо. Вот тогда и может возникнуть воспаление. Все-таки отит, наверное...

Отит этим не вызовешь.

Как уложить ребенка спать - 5 правил. Иногда задача уложить малышей спать порой оказывается для родителей очень сложной - ребенок вроде и устал, а в кровать идти не хочет. как уложить 1, 5 - го малыша спать? мы до с.

Обсуждение

залезьте на сайт материнство.ру, там есть темка "самостоятельный отход ко сну", только читайте ту, что пораньше прошлогоднюю. Проблема актуальная и тема, по-моему, до сих пор тянется. И... запаситесь терпением. Я через это прошла.

Мы ввели ритуал -и все стало проще. Обязательно душ/ванна, потом кефир, потом мама читает по его выбору 3 книжки, потом папа поет:)-одну и ту же песенку каждый день - и ребенок отворачивается носом к стене и говорит "пока,пока". В крайнем случае может поныть -еще одну книжку. Приучали примерно месяц. Только в более раннем возрасте начали -в год. Но желательно, что бы ребенок за день выплеснул свой запас энергии:).

Как уложить спать. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых Мало того, что грудь ему подавай, так его и укачивать надо. так что мы только укачиванием и спасаемся.

Обсуждение

У нас большие проблемы с укладыванием. Мало того, что грудь ему подавай, так его и укачивать надо. так что мы только укачиванием и спасаемся. Сам никогда не засыпает:((

я не знаю чем тебе помочь:(имхо, как приучмшь.вот читаю такие топики и думаю, неужели мы одни такие уникальные - засыпаем сами в кровати? причем на руках не любит когда ее качают, выгибается и просится в кровать, а там со своими тиграми-зайцами поколбасится и спатки. и днем так два раза, и на ночь - кладу ее в кровать, и выхожу из комнаты. заглядываю через мин 10 и укрыва:)

Днем спать мы ее укладываем укачивая. В этом мы совершаем ошибку - да и тяжело уже. Спок советует при приучении к кроватке, положить в кровать ребенка, спеть До года мы все время укачивали, потом сам отказался от укачиваний и стал засыпать один в краватке с бутылочкой.

Обсуждение

До года мы все время укачивали, потом сам отказался от укачиваний и стал засыпать один в краватке с бутылочкой. А в полтора года сынуля стал спать только с нами. Засыпал в нашей кровати мы его перекладывали, ночью просыпался и опять к нам. Около двух лет стал только засыпать в нашей кровати, а к 2,5 стал засыпать в своей. С 1,5 и до недавнего времени (нам почти 3) после обеда спал только у нас. Теперь у него новая кроватка и он спит только в ней.
Я думаю Вам вообще не стоит беспокоиться, все само собой наладиться.
Укачивать действительно уже тяжело, у нас в этом возрасте спал только в коляске, качали через каждые 20-30 минут. Недели 2 так спал, потом уже согласился спать в кроватке. И с собой я тоже спать брала, только в основном после 6 утра. Мне очень спать хотелось, а сынок палакал постоянно.
Не волнуйтесь все наладиться. Делайте так как удобно Вам и вашему ребенку, тогда всем легче будет, и мама и ребенок будут спокойнее. А ребенок, если чего то очень хочет, всегда своего добьется (слова Спока, но абсолютная правда:).

28.04.2000 22:52:47, Ленок

Если наш ребенок хочет чего-то добиться, то он будет орать часами, так что нам Спок не подходит:-). Мы перешли на раздельный сон, т.к. если ребенок спал со мной, то он сосал всю ночь, не выпуская сиську изо рта. Мне так спать было ну очень неудобно. тем более, что он требовал каждый час сиську ему менять. Сначала я в кроватке укачивала с соской, потом стала вместе с укачиванием похлопывать ритмично по плечу или по спинке, потом перешли просто на похлопывание, потом отобрала соску. Еще нам очень помогает заснуть кассета "Звуки природы: горный ручей". Пока ее не купили, он у меня иногда в ванной в коляске засыпал с включенной водой. Вообще у нас кроватка стоит рядом с нашей кроватью, одна стенка у нее снята, и это удобно, потому что вечером я детку кормлю, сворачиваюсь вокруг него клубочком, и он засыпает, а потом тихонько ухожу, и остаток ночи он спит один, правда 2-3 раза просыпается. Спокойных ночей вам!

28.04.2000 10:25:07, Наташа Алексеева

Укачивание 4-месячного ребенка. . Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и Укачивание. Посоветуйте, пожалуйста, поделитесь опытом, кто как укладывал спать своего малыша. подходящего момоента и возраста 8...

Обсуждение

Не давайте "поорать". Пусть папа поносит на ручках, если Вам тяжело, и если Вашей малышке это действительно необходимо! Не знаю таких примеров, где дети всегда и совсем без каких-то доп. стимулов засыпают: кто соску сосет, кто просто маму за ручку держит и т.д.
У нашей знакомой ребенок был такой спокойный, что в 6 месяцев в ванне во время купания засыпал иногда. Спал мало, соску или палец сосал постоянно. Маме спокойно, вроде все хорошо. Потом на приеме у невропатолога выяснилось, что не так и далеко это все не хорошо.
Просто потерпите! Нормальный ребенок требует обычного внимания.

02.05.2000 22:35:08, Katherine

Про 4 месяца не помню, но когда с укачиванием стали уставать работал метод: оч.медленно и слабо! гладили носик от лба до кончика (что бы глазенки сами закрывались) и тихонико дули на личико (подобие бриза;)) - позже хватало просто "ветерка"...

27.04.2000 21:21:39, пщлф

Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

1. Физическое недомогание;
2. Внешние раздражители;
3. Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

• Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (
• Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
• Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
• Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
• Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
• Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
• Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
• Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
• Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
• В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
• Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
• Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
• Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1. 1.Укачивание , сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
2. Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
3. Ритуалы на сон , хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

В первые годы жизни малыша самое приятное вознаграждение для родителей – наблюдать за его развитием и новыми успехами. И все же есть один момент, которого всем родителям не терпится дождаться – когда малыш привыкнет не просыпаться по ночам. Тогда у вас появится, наконец, драгоценное время, чтобы вздремнуть самим. Кроме того, это будет означать, что у вашего малыша развиваются полезные навыки, например, умение успокаиваться самостоятельно.

Время, когда наступит этот долгожданный момент, будет зависеть в основном от вашего малыша, как, впрочем, и большинство важных этапов младенчества. Хотя большинство педиатров называют возраст приблизительно полгода, все же сроки во многом могут зависеть от таких факторов, как темперамент и вес ребенка. Поэтому не переживайте, если малыш пока не дает вам нормально выспаться по ночам – это абсолютно нормально!

Исследования доказывают, что лучший сон основан на постоянстве последовательных действий или, другими словами, на соблюдении режима. Хотя это звучит довольно просто, родители знают, что на практике все оказывается намного сложнее. Поэтому мы сделали подборку полезных рекомендаций, которые помогут вам выработать у малыша привычку спать по режиму. Гарантируем, что с помощью этих простых действий ребенок быстрее погрузится в сонное царство (и останется там надолго)!

Купание перед сном

Часто одним из самых больших препятствий для быстрого засыпания и крепкого сна является перевозбуждение малыша после напряженного дня. Да, да, в 99% случаев перевозбуждение – это главная причина, почему ваш ребенок никак не может успокоиться и заснуть. Чтобы справиться с проблемой, мы рекомендуем искупать малыша в теплой ванне за час до сна – это поможет ему расслабиться. Температура тела у маленьких детей снижается к вечеру, но теплая вода поможет вернуть им комфортные ощущения. При ежедневном повторении эта процедура станет ассоциироваться у ребенка с расслаблением и сном. После ванны заверните малыша в мягкое полотенце с капюшоном, чтобы сохранить приятное ощущение уюта, пока он полностью не высохнет.

Уютная пижама для малыша

Нет ничего приятнее, чем после теплой, расслабляющей ванны нырнуть в мягкую пижаму. Пижама, надетая перед укладыванием в кровать, позволит ребенку почувствовать себя комфортно и поможет заснуть намного быстрее. Можно, конечно, выбрать яркую пижаму с веселыми принтами, но мы советуем все-таки остановить свой выбор на пижамах спокойных тонов с не слишком яркими или многократно повторяющимися рисунками. Девочкам подойдут пижамы с цветочными мотивами, а мальчикам – в морской тематике. Очень забавно выглядят комбинезоны-слипы или костюмчики с популярными сейчас изображениями, выполненными как будто «от руки». Они, несомненно, понравятся вашим малышам. Важно, чтобы пижамы были изготовлены из 100% хлопка и имели свободный покрой, гарантирующий удобство во время сна. Помните, что пижамы должны быть не только стильными, но и практичными, и должны выдерживать серию стирок.

Чтение сказки на ночь

Говорят, что сладкие сны обычно приходят после замечательных историй, и с этим трудно не согласиться. Возможно, попытки разбудить воображение малыша – это последнее, что вам хотелось бы сделать на ночь глядя. Однако результаты научных исследований показывают, что регулярное чтение перед сном помогает ребенку быстрее заснуть. Особенно это касается простых историй, которые легко воспринимаются на слух и сопровождаются веселыми иллюстрациями. Малышу приходится концентрировать внимание, от этого он успокаивается и немного утомляется, что в итоге побуждает его заснуть. Кроме того, чтение книг – это те прекрасные, безмятежные моменты, которые запомнятся на долгие годы не только вам, но и вашим детям. В младшем возрасте чтение можно сделать особенно интересным, если адаптировать истории специально для своего малыша – так он сможет почувствовать себя одним из героев любимых сказок.

Ночное освещение

С помощью несложных изменений в детской спальне можно добиться более крепкого и продолжительного ночного сна у вашего ребенка. В частности, правильно выбранное освещение поможет создать в комнате спокойную, расслабляющую атмосферу, которая значительно снизит чувство беспокойства, часто возникающее у маленьких детей в темноте. Ночники будут особенно полезны в комнате тех малышей, которые часто просыпаются посреди ночи. Дизайн ночников может быть разнообразным – например, ночники в форме луны или облака. Такие милые светильники не только украсят детскую комнату, но и будут способствовать сладкому сну малыша.

Итак, подытожим: ваш ребенок быстро заснет, если ежедневно купать его перед сном в теплой воде, переодевать малыша в мягкую и свободную пижаму, читать ему на ночь спокойные и немного монотонные сказки и обеспечить правильное освещение в детской комнате.

Если у вас есть свои испытанные способы, помогающие ребенку быстро заснуть и крепко спать, пожалуйста, расскажите о них в комментариях!